- A kollagénkrémek önmagukban nem építik újjá a bőr kollagénjét.
- A retinoidok, a fényvédelem és a C-vitamin a leghatékonyabb, tudományosan igazolt módszerek közé tartoznak.
- Melyik kollagénpótló módszer lehet igazán hatásos? Ezek a tudományosan bizonyított módszerek!
Ha létezik olyan összetevő, amely az elmúlt években meghódította a szépségipart, akkor az kétségkívül a kollagén. Kollagénporok, italok, gumivitaminok, kapszulák, krémek és szérumok ígérnek feszesebb, simább és fiatalosabb bőrt. Nem csoda, hogy sokan felteszik a kérdést: vajon tényleg beépül a kollagén a bőrünkbe?
A bőrgyógyászok ma már pontosan tudják, mely módszerek működnek valóban, és melyek azok, amelyek inkább marketingígéretek, mint tudományosan bizonyított megoldások.
Mi történik a kollagénnel az évek során?
A kollagén a bőr legfontosabb szerkezeti fehérjéje. Ez biztosítja a bőr feszességét, a rugalmasságot és a fiatalos teltségét.
A szervezetünk nagyjából 25 éves kor után évente körülbelül 1 százalékkal kevesebb kollagént termel, miközben a meglévő kollagén is folyamatosan bomlik. A folyamat a harmincas-negyvenes évektől felgyorsul, a menopauza után pedig még látványosabbá válhat.
A bőrben található kollagén mennyisége évről évre csökken
A természetes öregedés mellett több életmódbeli tényező is gyorsítja a kollagénvesztést:
- UV-sugárzás
- dohányzás
- magas cukorfogyasztás
- vörös hús
- légszennyezés
- krónikus stressz
- kevés alvás.
Nem is a kollagénre kellene koncentrálnunk
Sokan meglepődnek, amikor bőrgyógyászok azt mondják: a kollagén megőrzésének leghatékonyabb módja nem egy étrend-kiegészítő, hanem a mindennapos fényvédelem.
Az UV-sugárzás ugyanis közvetlenül bontja a kollagénrostokat, ezért hiába próbáljuk pótolni őket, ha közben minden nap újabb károsodás éri a bőrt. A szakértők legalább SPF 30-as – de még jobb, ha SPF 50-es – széles spektrumú fényvédő használatát javasolják egész évben. Persze az sem mindegy, hogyan visszük fel azt a bőrünkre!
-
Melyik az igazán jó naptej Lilu szerint? Ezt próbáljuk ki, ha tényleg védeni akarjuk a bőrünket!
A retinol továbbra is az egyik legjobb választás
Ha egyetlen kozmetikai összetevőt kellene kiemelni, amely bizonyítottan serkenti a kollagéntermelést, az a retinoidok csoportja lenne.
A retinol és rokonai – retinal és bakuchiol – a bőr fibroblaszt sejtjeit aktiválják, vagyis azokat a sejteket, amelyek magát a kollagént előállítják. Emellett lassítják azokat az enzimeket is, amelyek lebontják a már meglévő kollagént.
A retinoidok hatása nem egyik napról a másikra jelentkezik, viszont hosszú távon az egyik legjobban kutatott és leghatásosabbnak bizonyuló öregedésgátló összetevőnek számítanak.
-
Lehet nyáron is használni a retinolt? Ez az igazság!
A C-vitamin nélkül a kollagén sem működik megfelelően
Sokan csak antioxidánsként gondolnak a C-vitaminra, pedig a kollagénképzéshez is nélkülözhetetlen. A szervezet ennek segítségével tud stabil kollagénrostokat létrehozni, ezért hiánya esetén maga a kollagéntermelés is romlik. A citrusfélék, a paprika, a brokkoli és a leveles zöldségek kiváló természetes C-vitamin-források.
Bőrápolásban alkalmazva a C-vitamin emellett segíthet csökkenteni az oxidatív károsodást is, ami szintén védi a kollagénállományt.
-
C-vitaminos szépségkedvencek: olyan ragyogó lesz a bőröd, hogy a Nap is elszégyelli magát!
Mi a helyzet a peptidekkel?
Az utóbbi évek egyik legnépszerűbb kozmetikai összetevői a peptidek. Ezek apró fehérjetöredékek, amelyek bizonyos esetekben képesek jelezni a bőr sejtjeinek, hogy fokozzák a kollagéntermelést. A peptidek önmagukban nem csodaszerek, de retinollal, antioxidánsokkal és megfelelő hidratálással kombinálva hatékony részei lehetnek egy öregedésgátló rutinak.
Tévhitek a kollagénpótlással kapcsolatban: ne hidd el őket!
Kattints a galériára és olvasd el, mire nem érdemes költened, ha a kollagént akarod pótolni!
Az orvosi kezelések adják a legerősebb kollagénstimulációt
Ha valaki látványosabb eredményt szeretne, a bőrgyógyászati kezelések bizonyítottan fokozzák a kollagéntermelést.
Ide tartozik például:
- mikrotűs kezelés (akár otthoni, akár szakember által végzett);
- rádiófrekvenciás mikrotű;
- frakcionált lézer;
- ultrahangos bőrfeszesítés;
- bizonyos biostimuláló injekciós kezelések.
Ezek közös jellemzője, hogy apró, kontrollált sérülést vagy hőhatást idéznek elő a bőrben, amelynek hatására a szervezet újra a kollagén termelésébe kezd.
Forrás: Women’s Health, fotó: Getty Images, Unsplash
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
