A hasizomgyakorlat, ami hatásosabb, mint a plank Utálod a planket? Jó hír, hogy van olyan hasizomgyakrolat, ami még hatásosabb!
Ez az edzésforma csökkenti a rák, a diabétesz és a szívbetegség kockázatát is Ráadásul csak 30 percet kell edzenünk hetente ahhoz, hogy meglátsszon az eredmény!
A legtöbben rosszul biciklizünk: így kell helyesen! A háton fekve biciklizés az egyik legelső hasizom gyakorlat, amit megtanulunk az iskolában. Nagyon valószínű azonban, hogy rosszul.
A 7 legjobb tipp, amit a kockás hassal kapcsolatban kaptunk idén Idén nem győzték hangsúlyozni a hírességek személyi edzői és a sportolók, hogy nem számít, mit örököltünk szüleinktől.
4 testrész, amiről nem szabadna elfeledkeznünk edzés közben Ideje újragondolnunk, mit értünk teljes testet átmozgató edzés alatt.
Elfelejted az emberek nevét? Így vésheted az eszedbe örökre! A Sherlock-módszert például már az ókorban is ismerték.
„Elveszítem a józan eszem” – Segíthet egy babasuttogó a kimerült szülőkön? Amíg kisbabák lesznek a Földön, az alváshiánytól végkimerültség szélén álló szülők is lesznek, akik a fél karjukat adnák egy átaludt éjszakáért.
Így feszesítik bőrüket a japán nők Zero training a neve annak a testedzésnek, amit csak öt percig kell végezni, és hosszú távon feszessé varázsolja a testet.
II. Erzsébet rasszizmus elleni coachot alkalmaz A királynőnek feltett szándéka, hogy érzékenyítse a brit királyi családot az emberek sokféleségének ügyében.
A hét legcukibb videója: Dwayne Johnson önbizalomra tanítja kislányát Azt eddig is tudtuk, hogy a Sziklánál kevesen képesek jobban motiválni az embereket, de most kiderült, hogy Dwayne Johnson a családjában is alkalmazza ezt a képességét.
A jumping jack 3 legnagyobb előnye: miért ugráljunk minél többet? A legtöbben a középiskola óta nem végeztek valószínűleg egyetlen terpeszugrást sem, pedig a felnőtteknél is rengeteg haszna van a gyakorlatnak.
Lábnap és kardio: hogyan kombináljuk? Ausztrál tudósok megtalálták a megoldást az edzőterembe járók kínzó kérdésére: hogyan egyeztessük össze az erősítő edzéseket az állóképességet fejlesztő kardiotréninggel?
Mezítlábas edzés az új őrület Könnyű elképzelni, hogy milyen jó érzés lenne lerúgni a cipőnket, hogy a selymes füvön fussunk. De mi a helyzet az edzőteremmel?
Otthon, édes otthon Ugye ismerős az az érzés, amikor kicsit kifakult tréningruhánkban és felemás zoknikban megfogadjuk, hogy ebben a szezonban végre beruházunk a tökéletes otthoni ruhatárba?
