Marie Claire

Egyre nehezebben elviselhető a forróság, és a klímatudósok szerint ez még csak a kezdet. Komolyan el kell tehát kezdenünk foglalkozni azzal, hogyan hűtjük magunkat a melegben. Az egyik legfontosabb kérdés a szomjunk oltása és a folyadékpótlás.

Ami Hollywoodban működik, jó lehet nekünk is?

Nyáron sokat hallunk a folyadékpótlás fontosságáról, hiszen a rekkenő hőségben gyorsabban felborulhat szervezetünk vízháztartása. A hideg idő beköszöntével azonban sokan megfeledkeznek a megfelelő mennyiségű folyadék, elsősorban víz beviteléről.

Aki igazán sznob, bubis vizet iszik. Ám még ezen belül is vannak észveszejtő magasságok.

A különböző színű ételektől az olyan italokig, mint a kávé, számos dologgal segíthetjük, hogy bőrünk belülről váljon ragyogóvá.

A csapból is az folyik (elnézést a viccért), hogy mennyire fontos a hidratálás, viszont még mindig nem megy nekünk elég jól! A bőr megfelelő hidratációja az egészséges, élettel teli megjelenlés alapja, arról nem is beszélve, hogy egészségügyi problémáink is felléphetnek a bőr dehidratációja miatt. A megoldás a külső-belső táplálásba rejlik.

A kiszáradásnak, vagy más néven dehidratációnak komoly következményei is lehetnek.

Ahogy jóból is megárt a sok, a vízivást is túlzásba lehet vinni. A testünk pedig jelzi, ha több mint elég a bevitt folyadék.

Vizet mindig kell inni! Azonban nyáron ez fokozottan fontos. Igaz, talán a melegebb időkben könnyebb megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztania annak is, aki egyébként nem veszi észre olyan könnyen, ha a szervezete szomjazik.