Az időszakos böjt hozzájárulhat ahhoz, hogy megszabadulj a súlyfeleslegtől, ezzel egy időben azonban alááshatja az izomépítést és az erősítést. Ha tehát rendszeresen sportolsz azért, mert látványos átalakulásra vágysz, jobb, ha nem kezdesz időszakos böjtöt tartani. A kutatók szerint a drasztikus böjt során akár még veszíthetsz is az izomtömegedből, ami a mérlegre állva örvendetes eredményt mutathat, a megjelenésednek azonban nem feltétlenül tesz jót.