- Akik 16 és 25 éves koruk között fittebbek voltak, azoknál kisebb eséllyel alakultak ki bizonyos rákbetegségek az életük későbbi szakaszában.
- Több mint egymillió embert vontak be a svéd vizsgálatba, akiknek egészségét 30 éven át követték nyomon.
- A tudósok azt is megfigyelték, hogy a rákbetegségek megelőzésében bizonyos mozgásformák sokkal hatékonyabbak voltak, mint mások.
A svéd kutatás eredményei szerint a jó edzettség és állóképesség fiatalabb korban akár 42 százalékkal csökkentheti bizonyos ráktípusok kialakulásának esélyét az élet későbbi szakaszában.
A Göteborgi Egyetem kutatócsoportja Dr. Aron Onerup vezetésével végezte a kardioedzés és a rákbetegségek kialakulása közötti vizsgálatot. Eredményeik szerint az edzettség és fittség jelentősen csökkenti az emésztőrendszeri rákbetegségek kialakulásának kockázatát.
A jó állóképesség véd a ráktól
A kardio mozgásformák – úszás, futás, biciklizés, gyaloglás, stb. – jelentősen csökkentik bizonyos ráktípusok kialakulásának esélyét
Többféle rákbetegség kialakulását is csökkentheti a kardioedzés a svéd vizsgálat szerint. Ebben több mint egymillió ember egészségének alakulását követték harminc éven keresztül.
- Az emésztőrendszeri rák kialakulásának esélyét 20-40 százalékkal csökkenti a kardiotréning.
- A tüdőrák kialakulásának esélyét 42 százalékkal csökkenti a kutatás szerint.
- A májrák kialakulásának esélyét 40 százalékkal csökkenti, ha valaki fiatalabb korában is jó állóképességgel rendelkezik.
- A nyelőcsőrák kialakulásának esélyét 39 százalékkal csökkenti.
- A gyomorrák esélyét 21 százalékkal csökkenti.
- A vesedaganat kialakulását 20 százalékkal csökkenti.
- A bélrák, hasnyálmirigyrák, fej- és nyaki rákbetegségek kialakulásának esélyét 18 százalékkal csökkenti.
- Férfiaknál a prosztatarák esélyét 7 százalékkal csökkenti.
- A bőrrák esélyét 31 százalékkal csökkenti.
Nem csak fiatalkorban érdemes kardiózni
Bár a kutatás eredményei arra vonatkoznak, hogy a fiatal felnőttkorban elkezdett kardioedzés segít megelőzni bizonyos rákbetegségek kialakulását, a tudósok hangsúlyozták, sosem késő elkezdeni a testmozgást. „Bármilyen fizikai aktivitás jobb a semminél” – jelentette ki Onerup, aki azt is hozzátette, a testmozgás csak egy a különböző faktorok közül, amik segíthetnek a rákbetegségek megelőzésében és tovább élni. Nagyon fontos a kiegyensúlyozott étrend és az emberi kapcsolatok is ahhoz, hogy egészségesek maradjunk.
Forrás: Insider, fotó: Unsplash
