- Vannak olyan hangok, amik azonnal örömérzetet váltanak ki az agyban.
- Az ASMR-élmény megnyugtatja, jó érzéssel tölti el az embert.
- Ha elegünk van már a karácsonyi zenékből, hallgassunk helyette ASMR-hangokat idén!
Az ASMR (autonomous sensory meridian response) az agyunk azonnali válasza egy bizonyos ingerre. „Az ASMR élményt kiválthatja finom hang, érintés, vagy egy kellemes élmény elképzelése is – mondta Dr. Zoe Martinez pszichiáter-neurológus. – Gyakran úgy írják le az ASMR-t, mint amikor végigfut rajtunk a kellemes bizsergés a tarkónktól a lábujjakig a gerincen. Megnyugtat és felvillanyoz egyszerre. Ha egyszer érezzük, tudni fogjuk, hogy ez az!”
Nem mindenki érzi egyformán az ASMR-t
Rossz hír, hogy nem mindenki érzékeny egyformán az ASMR-ingerekre. Egy 2022-es kutatás szerint azonban a negatív érzelmi állapotban lévő emberek és a szorongásos zavarban szenvedők roppant fogékonyak rá. Az ASMR videók csökkentik a szorongásukat, a stresszt.
Erre karácsony környékén nagy szükségünk van nekünk is. Ha már elegünk van Mariah Carey-ből vagy a Last Christmas-ből, érdemes kipróbálnunk a TikTokon gombamód szaporodó ünnepi ASMR-videókat. Lehet, hogy ezek segítenek hozzá az ünnepi hangulathoz?
1. A csizma alatt csikorgó hó
Watch on TikTok
Fehér karácsonyunk nagy valószínűséggel nem lesz, hiába várjuk. Viszont ettől még hallgathatjuk a csizmatalp alatt ropogó, csikorgó hó hangját az igazán ünnepi hangulatért például ebben az ASMR-videóban.
2. Ropogó tűz
A csikorgó hó mellett a ropogó tűz az a téli élmény, ami nem csak megnyugtatja az embert, de igazán felmelegíti a lelkünket. Átélhetjük az ASMR-videó hatására azt az otthonos, békés hangulatot, amire szükségünk van karácsony előtt.
3. Az ajándékok csomagolása
Ha becsukjuk a szemünket, magunk elé tudjuk idézni, milyen hangja van, amikor a papírba csomagoljuk az ajándékokat? Az olló suhanása, halk surrogása, a papír hajtása, a ragasztószalag eltépése – az ASMR-videó minden ezzel kapcsolatos gyerekkori jó gyerekkori emlékünket felszínre hozza.
4. Karácsonyi ASMR süteménysütés
Nincs karácsony sütemények nélkül. A sütés látványa és hangja együtt teljesen zen állapotba hozza az embert az ünnepek előtt ebben az ASMR videóban. Szinte érezzük az otthonunkat betöltő fahéjas illatokat is.
5. Korcsolyázás ASMR
Hallgattunk már valaha a korcsolyázást zene nélkül? Elképesztően megnyugtató és a lelkünket simogató hangja van annak, ahogy a korcsolya suhan és serceg a jégen! Ha szeretnénk kicsit lelassulni és megállni, mindenképp hallgassuk meg karácsonykor ezt az ASMR videót is!
Fotó: Unsplash
