- A bőrgyógyász, Dr. Marisa Garshick szerint három fontos alapeleme van a szép és erős körmöknek.
- Nem mindegy, mit eszünk, ha azt akarjuk, hogy erős körmünk legyen.
- A körmök ápolásához vazelintartalmú krémet javasol a bőrgyógyász.
Az akné vagy rosacea miatt gyakran fordulunk bőrgyógyászhoz, ám a töredező körmök esetén már nem feltétlenül jut eszünkbe. Pedig a szakembernek nagyon hasznos tippjei vannak arra az esetre is, ha a körmünkkel van a problémánk.
Mutatjuk, milyen három alappillére van a bőrgyógyász szerint az erős és ellenálló körmöknek!
1. Vazelines kézápoló az erős körmökért
Számos olyan kézápoló krémet találunk, amelyben vazelin is van. Ez az anyag táplálja a körömágyat és beépül a körömbe. Különösen akkor javasolt a bőrgyógyász szerint az erős körmök megőrzése érdekében ilyen krémet használnunk, ha frissen távolítottuk el a körömlakkot.
Mielőtt újra felkennénk valamilyen színt, hagyjuk, hogy beszívja a köröm és a kéz a tápláló krémet. Ez segít, hogy megőrizze az ellenállását a köröm és erős maradjon.
2. Ezek a vitaminok erősítik a körmöt
A bőrgyógyász szerint vannak olyan ásványi anyagok, melyek nélkülözhetetlenek az erős körmökhöz. A következő tápanyagokat kell tartalmaznia a vitaminunknak, ha a körmök erősítése a célunk:
- Vas
- Cink
- folsav
Ha töredezik a körmünk, az egyébként is a vashiány jele lehet. Így érdemes egy vérképet is készíttetnünk, hogy kiszűrjük a problémát. Ahhoz, hogy a körmeinken látszódjon a táplálékkiegészítő hatása, akár 6-12 hónapnak is el kell telnie, így ne legyünk türelmetlenek.
3. Húst kell ennünk, ha erős körmöket akarunk
A fehérjebevitel nagyon fontos a köröm növekedéséhez és ellenálló képességéhez. Ha nem viszünk be elegendő fehérjét a szervezetünkbe, nagy eséllyel kezd töredezni a körmünk a bőrgyógyász szerint.
Ha nem eszünk húst, fontos gondoskodunk a megfelelő növényi alapú fehérjepótlásról. A legjobb a szakember szerint a kiegyensúlyozott étrend az erős körmökhöz is. A nőknél a napi minimum fehérjeadag, ha erős körmöket szeretnénk, 46 gramm, férfiaknak 56 gramm.
Forrás: Insider, fotó: Unsplash
