Ez a 3 csillagjegy szeret a legjobban aludni Mi is az álomszuszék csillagjegyek közé tartozunk? Az asztrológus szerint van három olyan csillagjegy, akik számára az alvás már nem csak létszükséglet, de hobbi is.
Üzembiztosan működő módszer a gyors elalvásra, ha nem tudjuk leállítani a gondolatainkat Mi van, ha mindennap ugyanakkor lefekszünk aludni, ám a csapongó gondolataink egyszerűen nem hagynak elaludni? Ezt kell tennünk az alvásszakértő szerint!
Ez az oka annak, hogy a nők rosszabbul alszanak, mint a férfiak A rossz minőségű alvás negatív hatással van az ébren töltött óráidra is.
Így rövidíti meg az életed az alvási pozíciód A kedvenc alvási pozíciód sajátos egészségügyi problémákat okozhat.
7 mindennapi szokásunk, amitől megugrik a kortizolszintünk Nagy eséllyel mindannyian elkövetjük azokat a dolgokat, amik megemelik a testünkben a stresszhormon, vagyis a kortizol szintjét.
Csavarj egy pulcsit a fejedre! – Az új trend nyugodt alvást ígér Ha már hánykolódtunk az ágyban éjszaka álmatlanul, valószínűleg ismerjük az érzést, amikor bármit kipróbálnánk, csak hogy aludhassunk. De van értelme pólót csavarni a fejünkre, hogy jól aludjunk?
Hogyan érjük el az egyensúlyt és a vágyott alakot egyszerre? Az utóbbi időben egyre többen tudatosan törekednek az egészség és testi-lelki jóllét elérésére, hiszen sokan felismerték, hogy ezek a minőségi élet sarokkövei. De hogyan lehet fenntartani a testi egyensúlyt?
Kiderült, hogy milyen hatással van az alvásunkra az évszakok váltakozása Az ember naprakészen reagál az évszakok változására és a nappalok hosszának alakulására. A növekvő napfény ugyanis pozitív hatással van a cirkadián ritmusunkra.
Így előzheted meg a mentális betegségeket a megfelelő étkezéssel Megfelelő étkezéssel megelőzhetőek az olyan mentális zavarok, mint a depresszió, a figyelemzavar vagy az autizmus.
Tudósok szerint álmunkban is reagálunk a megnyugtató szavakra Egy új kutatás megállapította, hogy alvás közben sem szakadunk el teljesen a külvilág ingereitől: a testünk egyértelműen reagál a hallott szavakra.
Melyik a jobb alvás: rövid, de mély vagy hosszú, de felszínes? Jobb a mély, de rövidebb alvás, mint a felszínesebb,
Ezreknek segít életmódot váltani a ketodiéta-guru A ketogén diéta alacsony szénhidrát-, de magas zsírtartalmú táplálkozásra épül, és pozitív hatással van az egészségünkre.
Szokások, amelyektől garantáltan jobban alszunk Az alvás létfontosságú – szüksége van rá a testünknek és a lelkünknek egyaránt. Ha nem jutunk megfelelő mennyiségű vagy minőségű alváshoz, annak számos negatív hatása lehet.
Közénk áll az alvás: én pacsirta vagyok, ő meg bagoly (x) Amikor összeköltöztünk, számítottam arra, hogy lesznek köztünk súrlódások. Mondjuk a fogkrémes tubus használata vagy a szennyes ruhák tárolása miatt. De arra álmomban sem gondoltam, hogy az alvás lesz a legnagyobb problémánk.
Furcsa hangot hallasz a füledben éjszakánként? Ezt jelenti! A még ébren, de általában közvetlenül elalvás előtt jelentkező jellegzetes hanghatás sokak szerint bosszantó, míg mások szerint egyenesen elviselhetetlen.
Ez a bizarr koktél segíthet az elalvásban a TikTok szerint Az alkoholmentes, de egy szokatlan összetevőt is tartalmazó „sleepy girl mocktail” a legújabb TikTok-őrület, ami állítólag segíthet nekünk az elalvásban.
