A siker titka: a helyes edzés utáni étkezés Hozd ki magadból a maximumot, legyen a cél akár az izomépítés, súlyfenntartás vagy fogyás!
Azt hiszed, egészségesen eszel? Ezért tévedsz! Minden valószínűség szerint túl sok szaturált zsírt és sót fogyasztunk, ellenben túl kevés zöldet. Még akkor is, ha azt hisszük, a mi étrendünk aztán nagyon egészséges.
A teljes értékű gabona jobb a szívnek, mint a gyümölcsök A rostfogyasztás nagyon fontos, ám van az a rost, ami még egészségesebb, mint a többi.
Így lesz a fogyókúrás rémlevesből tápláló és finom fogás A káposzta és a zöldségek, mint kiindulási pont, remek alapot adnak egy egészséges, vitaminnal teli, tavasz eleji immunerősítő egytálételhez.
A vegán hús lehet a legrosszabb junk food A növényi húspótlékok nagy része összezavarja a testünket is.
Sajt, joghurt és csoki kell a szívünknek Szeretjük az olyan kutatásokat, amik szerint csokit és sajtot kell ennünk, ha egészségesek akarunk maradni.
Körmös helyett erre költs! Szépségtippek Miközben sokan a bőrproblémáikat sminkkel kendőzik, pénzüket pedig a műkörmösnél hagyják, azon panaszkodnak, hogy drágák az egészséges ételek.
Üssük ki a téli depressziót! Hideg van és sötét, ám idén ne hagyjuk, hogy a letargia üssön ki minket, néhány remek módszerrel elejét vehetjük a hónapokig tartó rosszkedvnek és lehangoltságnak!
Hogyan szeressük meg a zöldségeket? Néhány egyszerű pszichológiai trükkel becsaphatjuk az agyunkat, hogy az egészséges zöldségek ne csak a tányér szélére kerüljenek, hanem a villánk hegyére, és onnan a szánkba is.
Számoljuk ki, elég rostot fogyasztunk-e! Egy egyszerű trükkel könnyen kiszámolhatjuk, elegendő rostot fogyasztunk-e a nap folyamán.
Ghí vagy vaj: melyik a jobb? Tényleg egészségesebb a vaj indiai testvére, a ghí? Minden, amit tudnod kell a két vajféléről.
Lepénnyel a ráncok ellen Ebben a diós, almás, camembertes lepényben az a jó, hogy nem csak a dió E-vitamin tartalma miatt a hatásos a ráncok ellen, de amíg sül, épp lesz időd lemosni a sminkedet is!
Öt hozzávalós saláta a szép bőrért! Friss madársaláta, krémes fetával, lédús naranccsal, ropogós napraforgómaggal és olívaolajjal - ráadásul még a bőröd is szépül tőle!
