8 rostban gazdag étel, amit a világ legtovább élő emberei esznek Azokban az országokban, ahol a legtovább élnek az emberek, sok egészséges szénhidrátban, rostban gazdag ételt esznek.
6 ok, amiért újév után is érdemes lencsét enned Ahogy a legtöbben csak karácsonykor esznek halat, úgy szegény lencsére is igaz, hogy sok helyen csak újév napján kerül a tányérra. 5 nyomós okot is mutatunk, amiért egész évben jól tennéd, ha lencsét ennél!
Refluxriadó: ez az 5 legjobb étel és gyógynövény gyomorégésre A legjobb gyógymód természetesen a megelőzés, ám a karácsonyi nagy zabálások közepette erről hajlamosak vagyunk megfeledkezni.
Emésztéstől a vércukorszintig: ezért együnk minél több szilvát, míg tart a szezon Igazi egészségbomba a szilva. Nem csak azért, mert méretéhez képest rengeteg káliumot, magnéziumot és K-vitamint tartalmaz.
Rostok és színek: így javítsunk egy hét alatt a bélflóránk egészségén A színekkel teli és rostban gazdag összetevők, illetve a napi öt étkezés a kulcsa a jobb bélflórának.
Banánt együnk, ha fogyni akarunk? Igen! A közkeletű nézet szerint egy banán elfogyasztása felér egy szelet tortával. A helyzet azonban szerencsére nem ennyire egyszerű, így a banán remekül megfér a fogyókúrával, sőt.
Ezért együnk minden nap egy evőkanál lenmagot Annyi jó tulajdonság és egészséges tápanyag szorult a lenmagba, hogy csak az nem fogyasztja minden nap, aki még nem hallott róla.
A diétahelyzet bonyolódik: a zabpehely, az alma és a sajt mehet, de a tojás nem A sok gyümölcs és zöldség fogyasztása kifizetődő, csökkenti a stroke kialakulásának kockázatát. A túl sok tojástól viszont óva intenek. De mennyi a túl sok?
Napi két alma lehet az egészséges élet titka Egy friss kutatásból kiderült, hogy legalább két alma elfogyasztására van szükség ahhoz, hogy a szív- és érrendszeri betegségek elkerüljenek minket.
Jókedvre hangoló szuperételek Az egyre gyakoribb esős, borús napokon jó hasznát vehetjük, ha az étrendünket a kedélyünket és az energiaszintünket is tápláló ételekkel egészítjük ki.
Miért a bab az egyik legokosabb étel? Méltatlanul háttérbe szorul az étkezésünkben a bab, pedig az egyik legsokoldalúbb és legokosabb étel.
Számoljuk ki, elég rostot fogyasztunk-e! Egy egyszerű trükkel könnyen kiszámolhatjuk, elegendő rostot fogyasztunk-e a nap folyamán.
Ezért muszáj kelbimbót enned A kelbimbó többnyire a gyerekek rémálma, pedig ezek az apró zöldségek rengeteg vitamint és fontos tápanyagot rejtenek. Ráadásul ha jól csináljuk, nagyon finomak is!
