A kifogások ideje véget ért: ez a 3 legegyszerűbb mozgásforma a hétköznapokra A leghatásosabb mozgásformák könnyedén beilleszthetők a legzsúfoltabb hétköznapokba is. A jelszó csupán az, hogy minden mozgás számít.
A menstruációs naptár és a sport: hogyan eddzünk a ciklusunk szerint? A szakértők segítenek eligazodni a havi ciklus útvesztőiben, mikor vegyük lazábban a mozgást, és mikor érdemes erősebb kihívások elé állítanunk magunkat.
A jó, a rossz és a csúf: így hat az edzés a bőrre Szerencsére a rossz hatások listája jóval rövidebb, mint a sport bőrre gyakorolt jótékony hatásaié, ám a mozgással összefüggő problémák elég kellemetlenek lehetnek.
Zendaya edzésmotivációja nagyon meta A fiatal színésznő egészen elképesztő módszert talált ki arra, hogyan motiválja magát az edzésre.
Ezzel a szobabiciklivel munka közben is sportolhatsz Attól még, hogy egész nap a laptop előtt kell ülnünk, igenis lehetünk sportosak – mutatjuk, hogyan!
Így számolhatjuk ki, hány kalóriát éget el a napi 10 ezer lépés Nem minden tízezer lépés egyforma, így célszerű utánaszámolni, vajon mennyi munkát végeztünk az aznapi lépésadagunkkal, ha valóban szeretnénk fittebbek és edzettebbek lenni.
Ezért érdemes minden nap sétálni A rendszeres gyaloglásnak számos pozitív egészségügyi hatása van, amelyek nemcsak a fittséghez, de a mentális egészség fenntartásához is hozzájárulnak.
Ezek a legjobb videójátékok testmozgáshoz, nem csak gyerekeknek Nem kell gamernek lenni ahhoz, hogy kihasználhassuk a videójátékok nyújtotta lehetőségeket az otthoni testmozgás szórakoztatóbbá tételére.
A szobatrambulin lesz az idei év slágeredzése Goldie Hawn, Eva Longoria és Gwyneth Paltrow nem tévedhet egyszerre, tehát 2021-ben kötelező mindenkinek kipróbálni egy jó kis trambulinos edzést, ha jót akar magának.
Legyen a nappalid az edzőtermed – Így vágj bele az otthoni mozgásba Mutatjuk, hogyan szerezhetsz több motivációt az otthoni mozgáshoz!
Ennyit kell mozognunk egy héten, hogy fogyjunk Valóban igaz, hogy a sport segíti a fogyást. Ám nem elég napi fél óra ahhoz, hogy látványos eredményeket érjünk el.
Miért esnek egyre többet hasra a harmincasok? Ellenőrizzük egy egyszerű gyakorlattal, mennyire jó az egyensúlyozó képességünk: nézzük meg, mennyi ideig tudunk egy lábon állni.
Nem számít, hogy cipő vagy mezítláb: így árt a járvány a lábaknak Mit jelent a lábunk egészsége szempontjából, hogy sokkal többet mezítlábazunk a kényelmes, lábat és bokát tartó cipők viselése helyett?
Nem egészséges, ha minden nap futunk Afelől senkinek sincs kétsége, hogy az egyik legköltséghatékonyabb és legjobb sport a futás, ám ha minden nap felhúzzuk a futócipőt, annak lehetnek kockázatai.
Sakk és szexizmus: A vezércsel csak az első lépés A világ legjobb sakkozója szerint a sorozat sokat segített a sakknak, ám még mindig jellemző hozzáállás, hogy lekicsinylik a nőket.
A fogyókúra és a sport sem tünteti el teljesen a makacs narancsbőrt A cellulit ártalmatlan, de annál zavaróbb bőrprobléma, és persze, hogy leginkább a mi életünket keseríti meg.
