- Az Instagram legújabb vívmánya: szorulás ellen narancs. De nemcsak a gyümölcs húsát kell megennünk, hogy azonnal szaladjunk a vécére, hanem a héját is.
- Sőt, egy kis borssal és fahéjjal is javasolt meghinteni a biztosabb hatás érdekében.
- A dietetikus szerint nem elvetendő az ötlet, ám más gyümölcsök is segíthetnek, ha szorulással küzdünk.
Egyáltalán nem kellemes dolog a szorulás. Ha csak a puffadásra, hasfájásra, a kellemetlen közérzetre gondolunk, abszolút megértjük, miért próbál ki valaki szinte bármit, ami azzal kecsegteti, hogy megoldja a problémát. Bethany Ugarte-Cameron javasolta az Instagram-oldalán a tuti módszert, ami után azonnal mehetünk a vécére.
A narancs hashajtó növényi hatóanyagokat tartalmaz
„5 perc alatt megoldotta a problémámat” – mondta Ugarte-Cameron az Instagram-videóban. Ehhez nem tett mást, csak meleg víz alatt megmosott egy kezeletlen héjú narancsot, szeletekre vágta, majd jól meghintette fahéjjal és Cayenne-borssal, és héjastól megette.
Mit szól a dietetikus a narancshoz szorulás ellen?
Ugarte-Cameron azt is elmagyarázta, miért működik a narancsos módszer a szorulás ellen. A narancsban olyan flavonoid található – úgynevezett naringenin –, ami alapvetően szorulás ellen hatásos, hashajtó hatású.
A Cayenne-bors és a fahéj kapszaicint tartalmaz, ami stimulálja a bélműködést, így felerősíti a naringenin hashajtó hatását.
View this post on Instagram
Bajunk valószínűleg nem lesz tőle, ha kipróbáljuk a narancsos módszert szorulás ellen, még akár segíthet is, ám egyénfüggő, valóban beválik-e.
Mi működhet még szorulás ellen?
A szorulás megelőzésében és leküzdésében nagyon fontos a rostbevitel. Ezért is lehet hatásosabb, ha az egész narancsot esszük meg, héjastól, nem csak a gyümölcs húsát. Ha viszont nem annyira szeretjük a narancsot, kipróbálhatjuk a chiapudingot – elegendő vízbevitellel, ami szintén fontos a szorulás ellen –, vagy ehetünk kivit, ami szintén segíthet abban, hogy a székletünk rendszeressé váljon.
Forrás: Eating Well Fotó: Getty Images
