Így tarja magát otthon is fitten Lékai-Kiss Ramóna és Tóth Vera
A sport a testet és az elmét egyaránt frissíti, ezért a rendszeres testmozgás otthoni rutinja és a kifogások leküzdése ebben a rendkívüli időszakban különösen fontos. Tóth Vera és Lékai-Kiss Ramóna az adidas Runners Budapest csapatával szervezett közösségi futásoknak mondott búcsút egy kis időre, mi pedig megnéztük, milyen otthoni edzésformára váltottak helyette.
Így erősítsd meg a gyerek védekezőképességét
A huzamosabb ideig való otthon maradás esetén a legnagyobb ellenség a túlzott elkényelmesedés, a nassolás, a mozgáshiány és a rendszertelen étkezés. Mindez a védekezőképességünk gyengüléséhez is vezet. Dr. Farkas Kitti tanácsaival azonban a gyermekünk fitten és erős immunrendszerrel léphet majd ki a lakásból a „visszatérés” idején.
Városban, zöldben: karantén alatt is zöldítsük a lakást apróságokkal!
Most az otthonunk az első számú környezetünk egész nap, így nagyon fontos, hogy kényelmes, stresszmentes enteriőrt alakítsunk ki magunknak. Persze nem kell rögtön hatalmas átalakításokba kezdeni: van néhány apróság, amellyel már önmagában is rengeteget tehetünk a komfortunkért és a természetközeli érzetért.
