- Eláruljuk, hogyan ismerhető fel a rosacea, és mi ronthatja az állapotát.
- Tippeket adunk a helyes hidratálástól a gyengéd arctisztításon át a fényvédelemig, hogy a mindennapi bőrápolási rutinnal enyhíthetőek legyenek a kellemetlen tünetek.
- Ezek a tiltólistás ételek azok számára, akik szeretnék elkerülni a rosacea fellángolását.
A hidegben mindenkinek kipirosodik a pofija, ahogy akkor is, ha a lakásban, irodában túl meleg vagy száraz a levegő. De a legtöbb esetben ez a pirosság hamar eltűnik, és nem jár egyéb kellemetlenségekkel. Akinek viszont érzékeny, rosaceára hajlamos bőre van, az sokkal gyakrabban és hosszabban tapasztalja ezt a bőrpírt. Kiválthatja a szél, a kinti hideg vagy meleg, az UV-sugárzás, a stressz, vagy akár fűszeres ételek, alkohol fogyasztása is.
Hogyan ismerhető fel a rosacea?
A rosacea egyik legjellemzőbb tünete a bőrpír, ami tartósan vagy visszatérő fellángolásokban jelentkezik. A rosacea télen különösen kellemetlen lehet. Általában olyan kellemetlen tünetek is kapcsolódnak hozzá (leggyakrabban az orron, orcán, homlokon, állon) mint például:
- bőrszárazság
- bőrérzékenység
- gyulladás
- pattanásszerű kiütések
- értágulatok
- égő érzés
Nőknél jóval gyakoribb, mint a férfiaknál, legfőképp világos és érzékeny bőrűeknél jelentkezik. Aki a felsorolt tünetek alapján rosaceára gyanakszik, annak mindenképp érdemes bőrgyógyászt felkeresnie, esetleg addig a kozmetikusával beszélnie erről.
Nem kell azonban kétségbeesni: megfelelő ápolással és néhány egyszerű hétköznapi teendővel a legtöbb esetben kordában lehet tartani a fellángolásokat – a Laser Clinics Team szakértőinek tippjeiből válogattunk.
1. Hidratálás alaposan és óvatosan
A száraz téli levegő, a hideg és a szél képes pillanatok alatt „kiszívni” a nedvességet a bőrből, védtelenné téve azt a pirossággal és irritációval szemben. A rosacea egyik gyakori tünete eleve a szárazság, amitől a bőr érdesnek érződhet. Az első védelmi vonalat egy gazdag, nyugtató hatású hidratáló jelentheti.
Olyat érdemes választani, amelyet kimondottan érzékeny, rosaceára hajlamos bőrre fejlesztettek ki, nem tartalmaz irritáló összetevőket (alkoholt, bizonyos illóolajokat, illatanyagokat), csak a legszükségesebb hidratáló és a bőrbarriert támogató anyagokat. Az erős savak és a nagy koncentrációjú retinol is kerülendő.
A legjobb hatóanyagok között ott vannak a ceramidok, a koleszterin, a zsírsavak, a niacinamid (B3-vitamin), a pantenol (B5-vitamin) és a hialuronsav. A hidratálót közvetlenül arctisztítás vagy arcpermet, nyugtató szérum használata után érdemes felvinni, amíg a bőr még enyhén nedves – ez segít bezárni a nedvességet, valamint puhán tartja a bőrt és megelőzi az irritációt.
2. Tisztítás csak gyengéden
Az erőteljes hatású lemosók, a túl meleg vagy túl hideg víz, a hosszas vagy túl gyakori lemosás eltávolíthatják a bőr létfontosságú olajait, növelve a fellángolás esélyét. A tisztítás elengedhetetlen, de ehhez célszerű gyengéd, nem irritáló lemosót választani – olyat, ami nem károsítja a természetes barriert, vagyis a bőr védőrétegét.
A sminklemosáshoz gyengéd olajos vagy kétfázisú terméket érdemes használni. Figyeljünk arra, hogy ne dörzsöljük a bőrt a törülközővel, a víz pedig kézmeleg legyen.
A legjobb krémek rosaceás bőrre
Ha szeretnénk beszerezni néhány új, kimondottan az érzékeny, rosaceás bőrre is használható arcápolót, mutatunk néhány szuper darabot. Ha megtetszik valamelyik, a linkre kattintva rögtön meg is vásárolhatók.
3. Védjük az arcot sállal is
A téli hideg szél nagyon megviselheti a rosaceára hajlamos bőrt, ezért érdemes felhajtható galléros kabáttal, az arc elé húzott sállal is védeni. Legjobb, ha a sál puha, jól szellőző anyagból készül – a durva, irritáló vagy műszálas textilek vagy a gyapjú akár ronthatnak is az állapoton.
4. Télen is fényvédő!
A rosaceára hajlamos bőr egyik legnagyobb ellensége az UC-sugárzás. Aki ezzel küzd, annak elengedhetetlen télen is a speciális, érzékeny bőrre való, 50 faktoros fényvédő használata. Erős napsütésben, síeléskor különösen.
Jó ötlet lehet kipróbálni ásványi alapú, például cink-oxidot vagy titán-dioxidot tartalmazó terméket – az ilyenek kisebb valószínűséggel okoznak irritációt.
A rosaceás bőrt télen krémekkel és sállal, arc elé húzott kabáttal is érdemes védeni
5. Forró és csípős? Inkább ne!
Bármilyen csábító is így a hideg télben egy forró tea, gőzölgő latte vagy isteni csípős krémleves, a rosaceás bőr számára ez komoly kihívás lehet. Fokozhatja a vörösséget, irritációt, tágítja az ereket, így nagyobb az esély a fellángolásra.
6. Meleg fürdő helyett langyos zuhany
Egy nagy kád habos vízben relaxálni, vagy hosszan folyatni magunkra a tusolóban a forró vizet – kinek ne esne jól lefekvés előtt? Hát, a rosaceás bőrnek! A véráramlás fokozódása és az erek tágulása mind növelheti a fellángolás valószínűségét.
A forró víz pedig szárítja a bőrt, és gyengíti a barriert. Egy kellemesen meleg, gyors zuhany a legjobb választás – gyengéd, hidratáló hatású, a barriert támogató fürdőtermékkel, például olajtusfürdővel.
7. Nem mindegy, mit eszünk
Nem csak a forrót és a csípőset érdemes kerülni. Jó tudni, hogy a következő finomságok is nagyban hozzájárulhatnak a rosacea fellobbanásához.
- Erősen fűszeres fogások
- Az olyan fahéjaldehid-tartalmú ételek, mint a paradicsom, citrusfélék és csokoládé
- Hisztaminban gazdag finomságok (érlelt sajtok, bor, feldolgozott húsok) – gyakori kiváltó okai a rosacea fellángolásának.
Amiből viszont érdemes rendszeresen fogyasztani a bőrünk épsége-szépsége érdekében, azok az ómega-3-ban gazdag ételek (lazac, dió, lenmag).
8. Kérjünk profi segítséget
Első körben a bőrgyógyászt érdemes felkeresni, aki segít megtalálni a legmegfelelőbb termékeket, és figyelmeztet a legfontosabb tudnivalókra. Ha megvan egy alap rosaceabarát bőrápoló rutin, azt ki lehet egészíteni olyan professzionális kozmetikai vagy esztétikai kezelésekkel, amelyek kimondottan javíthatják a rosaceás vagy rosaceára hajlamos bőr állapotát. A számunkra megfelelőt mindenképp a szakértő (orvos, kozmetikus, esztétikai terapeuta) segítségével válasszuk ki.
Fotó: Getty Images
