8 módszer, hogy természetesen támogassuk az immunrendszerünket Bár nincs egyetlen olyan étel vagy életmódelem, ami önmagában képes lenne megelőzni, hogy megbetegedjünk, mégis: ezek a módszerek segíthetnek, hogy minél kevesebb tüsszögéssel és náthával vészeljük át a telet.
Az alvási apnoé sokkal gyakoribb gyerekeknél, mint gondolták Az obstruktív alvási apnoé a gyerekek 1-6 százalékát érinti, az elhízott gyermekek 30-60 százalékánál jelentkezik a probléma.
A koffeinlöket sem mindenható: ezért tesz álmossá a kávé Te is azok közé tartozol, akik még az este nyolckor elfogyasztott kávé után is pillanatok alatt képesek elaludni? Sőt, csak így tudnak jól aludni?
Ezek a legjobb és legrosszabb színek a hálószobában Nagyobb hatással van a pihenés és alvás minőségére a fal színe a hálószobában, mint gondolnánk.
Melyik a legjobb és a legrosszabb alvópóz? Háton fekve, oldalra fordulva vagy hason szeretsz a legjobban aludni? Most megtudhatod, mikor melyik a legjobb választás!
Együnk csokit egy órával felkelés után, ha több zsírt akarunk égetni Sőt, a jobb alvást is segíti, ha reggel csokit eszünk!
Forgassuk vissza az időt: így tehetünk szert egy 20 éves immunrendszerére Lehet 35 évesen az immunendszerünk egy 50 évesé, vagy éppen egészséges hatvanasként rendelkezhetünk sokkal fiatalabb felnőtt ember immunrendszerével.
A tökéletes hálószoba anatómiája, ahogy az alvásszakértő látja „Ne a hálóban bontakoztassuk ki lakásdekorációs képességeinket” – javasolta a szakember.
Szakértők szerint ez a 8 dolog kell a gyors elalváshoz Felveszed a pizsamát, befekszel a pihe-puha ágyneműk közé, lekapcsolod a villanyt, majd – alvás helyett többórás forgolódás, bosszankodás következik. Szakértők szerint a gyors elalvásra lehet edzeni.
Vallomás: „Nyolc évig nem aludtam, az életem szétesett” Az 53 éves nő elmeséli, milyen első kézből az élet az álmatlansággal, és van-e visszaút.
Te is gyakran halogatod dacból az alvást? Ne tedd! Szép dolog a self care, ám ha az alvásból lopjuk el rá az időt, többet ártunk, mint használunk vele magunknak.
A hosszú nyári nappalok becsapják a belső óránkat Akár a keringési betegségek kialakulásának rizikóját is növelheti a szociális jetlag nevű jelenség, ami alatt a szabad- és munkanapok alvási időszakának eltérését értjük.
A külön hálószoba rossz ómen?! – 5 mítosz a különalvásról Nem a különalvás az egyetlen olyan tévhit, ami az alvás és a párkapcsolat közötti viszonnyal kapcsolatban még mindig tartja magát.
Te melyik alvó vagy a négy típus közül? Találd meg, és fordítsd a javadra! Négy típusba sorolhatók az emberek az alvás mintázata szerint. Fontos, hogy megtaláljuk a sajátunkat, hogy a munkában ezt a javunkra fordíthassuk.
„Elveszítem a józan eszem” – Segíthet egy babasuttogó a kimerült szülőkön? Amíg kisbabák lesznek a Földön, az alváshiánytól végkimerültség szélén álló szülők is lesznek, akik a fél karjukat adnák egy átaludt éjszakáért.
