Ilyen a jó alvásritmus – te hány órát alszol? Te is azok közé tartozol, akik vagy nem tudnak elaludni rendesen, vagy hiába alszanak, mindig fáradtak? Lehet, hogy az alvásórák beosztásával van a gond.
Kényelmes ágyakban aludhatjuk végig a repülőutat az új-zélandi légitársasággal A korábban már bejelentett innováció a friss hírek szerint 2024-re lesz elérhető az Air New Zeland járatain, ahol többféle kényelmes utazási opció közül is választhatunk majd.
Hogyan tanuljunk meg más testhelyzetben aludni? Ha nem elég, hogy párnát váltunk, ezek a trükkök segíthetnek!
A kialvatlanság 3 kevésbé ismert, de annál fontosabb jele Szó szerint életbevágóan fontos, hogy ne hunyj szemet az árulkodó jelek felett, ugyanis az alvásmegvonás súlyos betegségek kiváltó oka is lehet.
Nyugtalanláb-szindróma, amikor saját magadat nem hagyod aludni A nyugtalanláb-szindróma egy idegrendszert érintő zavar, aminek tünetei – felettébb kegyetlen módon – akkor törnek utat maguknak, amikor lefekszel, hogy kipihend a mögötted álló nap fáradalmait.
Megmondjuk, miért vagy feledékeny! Mindig eltűnik a kulcsod? Rendszeresen elfelejted, hova kell menned vagy éppen hol parkoltál? Mindennapi, apróságnak tűnő dolgok okozhatják a zavart a memóriánkban.
Ezzel rontjuk el már reggel az éjszakai alvásunkat Nem is gondolnánk, mekkora hatással van az ébredés az esti elalvásra.
Kevesebb alkohol, több saláta és külön hálószoba: alvástrükkök kánikulára Nyakunkon az első idei 30 fok feletti hét, egyre nehezebb lesz az alvás, ahogy forrósodik a hangulat a hálószobában.
Miért vagyunk állandóan kialvatlanok? Miközben az emberi agy képes a legbonyolultabb feladatok végrehajtására, jóval kevesebbet alszunk, mint bármelyik más főemlős. A csimpánzok minimum kilenc órát pihennek naponta, míg manapság egy átlagembernek mindössze hat és fél óra jut.
Horkol a párod? Ez az 5 módszer segíthet! Nem kell bonyolult dolgokra gondolni, amikor valakinek a horkolását szeretnénk megszüntetni, hogy végre csend legyen, és aludhassunk.
Alvási paralízis, a legrémisztőbb éjszakai jelenség Ha volt már részed az alvási paralízisben, tudod, hogy milyen félelmetes, és minden bizonnyal kíváncsi vagy arra, hogy mitől alakulhat ki és mit kell tenni, ha átélted. Ezekről hull most le a lepel!
Méregtelenítés mélyalvásban: így tehetjük hatékonyabbá! A napfény segít megfelelő ritmusban tartani a biológiai óránkat, a testmozgás pedig a gyorsabb elalvás kulcsa lehet.
Ezt jelenti, ha meztelen vagy álmodban Veled is megesett már, hogy azt álmodtad, ruhátlanul jelensz meg nyilvános helyen? Akkor minden bizonnyal érdekel az is, miről árulkodik ezt álmodni – most megtudhatod!
