A hasizomgyakorlat, ami hatásosabb, mint a plank Utálod a planket? Jó hír, hogy van olyan hasizomgyakrolat, ami még hatásosabb!
Ez az edzésforma csökkenti a rák, a diabétesz és a szívbetegség kockázatát is Ráadásul csak 30 percet kell edzenünk hetente ahhoz, hogy meglátsszon az eredmény!
Napi 3 másodperc súlyzózástól is határozottan erősebbek lehetünk A lényeg, hogy nagyon intenzív legyen az a három másodperc!
A lusták fitneszrutinja meglepően hatásos Mindenki arról álmodik, hogy ne kelljen túl sok erőfeszítést tennie a fittségért.
Jennifer Anistont nem hagyják edzeni a cuki kutyái Jennifer Aniston legújabb Instagramra feltöltött videója tökéletesen mutatja meg, milyen is a kutyás gazdik élete.
A legtöbben rosszul biciklizünk: így kell helyesen! A háton fekve biciklizés az egyik legelső hasizom gyakorlat, amit megtanulunk az iskolában. Nagyon valószínű azonban, hogy rosszul.
A tízperces térderősítő tréning már két hét alatt csökkenti a térdfájást Napi tíz perc erősítés segíthet, hogy újra fájdalommentesen tudjunk felmenni a lépcsőn.
A 7 legjobb tipp, amit a kockás hassal kapcsolatban kaptunk idén Idén nem győzték hangsúlyozni a hírességek személyi edzői és a sportolók, hogy nem számít, mit örököltünk szüleinktől.
Ezt mindenképp tudnod kell, ha náthásan edzel Közte a régi jó tippel a megfázásra: tényleg ki lehet izzadni a náthát?
Nézzük a hideg jó oldalát: több kalóriát égetünk edzés közben A fogyáshoz nem ez a legjobb módszer, de üde színfoltja lehet az edzésrutinunknak.
Jennifer Lopez a kacsacsőrű emlőstől leste el a legjobb edzést A kacsacsőrű emlőst utánzó járás mellett medenceemeléssel és hasizomgyakorlatokkal edzi alsótestét Jennifer Lopez.
A szorongás oldására nem a kemény edzés a megoldás A depresszió és a szorongás tüneteinek enyhítésére a kevés, könnyű testmozgás a leghatásosabb.
Hány órakor érdemes edzeni, hogy a leghatásosabb legyen? Az első és legfontosabb tudnivaló, hogy a testedzésnek nincs rossz időpontja, kitartóan végezve mindig learathatjuk a babérokat, vannak azonban olyan idősávok, amikben még a megszokottnál is hatékonyabb lehet a mozgás.
Halálos fenyegetés hatására kezdünk csak el edzeni Nemtől függetlenül a betegség és a halál réme bizonyult a legerősebb motivációnak arra, hogy valaki elkezdje a rendszeres testmozgást.
Will Smith megmutatta, mire jutott az aputesttel Hónapokkal ezelőtt a színész azzal motiválta magát a változásra, hogy élete legrosszabb formájának nevezte akkori alakját.
Coregazmus: tényleg lehet orgazmusa a nőknek a hasizomedzéstől Nők ezrei kezdték tesztelni azt a TikTok-tippet, mely szerint a hasizomgyakorlatok kiválthatnak orgazmust. Egy szex és edzés szakértő szerint ez létező dolog.