Közös élmények a konyhában: nyári receptek és hasznos tippek Wolf Andrástól és Marton Adrienntől
Már a lehető legfiatalabb korban el kell kezdeni beépíteni a gyermekek mindennapjaiba a rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztást, hiszen számos kutatás bizonyítja, hogy ez egészségünk megőrzésének egyik alapja.
A legfinomabb egészséges fogások modern felfogásban
Ma már az egészséges életmódnak megfelelő sok száz fogásban gondolkozhatunk, ha nemcsak tudatosan, de változatosan is szeretnénk étkezni. A modern kor adta lehetőségek között izgalmasabbnál izgalmasabb, és finomabbnál finomabb fogások csábítanak, messze túlszárnyalva a zöldségek világát, vagy akár az unalomig bevetett csirke-rizs kettősét.
Tényleg nagyobb veszélyben vannak az allergiások a koronavírus idején?
Rémhírek és tudományos értekezések sokaságával találkozunk naponta a koronavírusról olvasva, de vajon melyek a fals információk és mik azok, amelyekre érdemes figyelnünk. A járványmentes időkben is jelentősen megnehezíthetik a hétköznapokat az allergiás tünetek, de most az allergia is egy plusz veszélyforrás lehet!
Zöldségből készült tészták és a legjobb receptek
Egy kis edzés nemcsak a karcsúságunk megőrzésében segít a karantén alatt, de a munka okozta stresszt is levezethetjük vele. Ennek érdekében az étkezésre is figyelnünk kell, az edzés utáni csirkét és rizst azonban nyugodtan lecserélhetjük egy-egy változatos ízbombára, amelyekkel akár még több fehérjét vihetünk be a szervezetünkbe.
Így állítsd meg a stresszevést a karanténban
Az elmúlt hetek történései tényleg nagyon átrendezték az életünket. Van, akinél teljes a leállás, másoknál a home office ugyanolyan, vagy még nagyobb tempót diktál, de szülőként helytállni még nagyobb kihívás. A huzamosabb idejű otthon tartózkodás alatt új viselkedési formákat figyelhetsz meg magadon, amelyek eddig akár teljesen ismeretlenek voltak számodra. Ilyen a stresszevés is, azonban kellő tudatossággal és megfelelő táplálkozással még krízishelyzetben is kezelhetőek a tünetek.