Kockás has? Ugyan! A karizom az új sztár! Natalie Portman karjai és szuperhős bicepsze ezen a nyáron ellopja a show-t a kidolgozott hasizmok elől. Ám nem ő az egyetlen, aki karizomra gyúrt idén.
Napi 3 másodperc súlyzózástól is határozottan erősebbek lehetünk A lényeg, hogy nagyon intenzív legyen az a három másodperc!
Hogyan és mit mozogjunk lábfájással? Mikor álltál legutóbb lábujjhegyen? Meg fogsz lepődni, ha megpróbálod!
Jennifer Lopez a kacsacsőrű emlőstől leste el a legjobb edzést A kacsacsőrű emlőst utánzó járás mellett medenceemeléssel és hasizomgyakorlatokkal edzi alsótestét Jennifer Lopez.
4 testrész, amiről nem szabadna elfeledkeznünk edzés közben Ideje újragondolnunk, mit értünk teljes testet átmozgató edzés alatt.
A 3 leggyakoribb hiba, amit a hasizomedzésnél elkövetünk Könnyen lehet, hogy nálad is ezek hátráltatják a célok elérését, ha nem jönnek az eredmények, pedig lelkesen számolod a deszkában a másodperceket.
Kevesebb kardio, több súlyzós edzés a gyors zsírégetés titka Ha az a célunk, hogy fokozzuk az edzés közbeni zsírégetést, ideje leszállnunk futópadról, és felkapni néhány súlyzót.
Ezektől tényleg látványosan formálódik a lábad A formás vádli és a karcsú comb sokak számára csak álom, pedig némi kitartással egyáltalán nem megvalósíthatatlan cél! Eláruljuk, hogy csináld!
Edzés a nyitás után: hogyan kezdjék újra az egyes karantén-személyiségtípusok? Nem mindegy, hogyan és milyen mozgásformával vágunk bele a lezárások utáni mozgásba. Nagyban számít, mivel töltöttük az elmúlt hónapokat.
Makacs úszógumik: így szabadulhatunk meg tőlük! Azért is nehéz az úszógumiktól megszabadulni, mert ez teljesen más típusú zsír, mint a testünk más pontjain felhalmozódó párnácskák.
Ezek a legjobb videójátékok testmozgáshoz, nem csak gyerekeknek Nem kell gamernek lenni ahhoz, hogy kihasználhassuk a videójátékok nyújtotta lehetőségeket az otthoni testmozgás szórakoztatóbbá tételére.
Pofonegyszerű gyakorlatokkal edzik lábukat a balerinák Bármilyen mozgásformával is tartjuk karban a testünket, érdemes beépítenünk a rutinunkba a balett-táncosok néhány láberősítő módszerét. Balettcipő és tütüszoknya nem szükséges!
A 3 legjobb gyakorlat a tónusos karokért A kockás hasizmok után a második helyen valószínűleg a legtöbbünk kívánságlistáján a tónusos karok szerepelnek.
Ezt a 4 erősítő gyakorlatot végezzük otthon A gyógytornászok elárulták, szerintük melyik a négy leghasznosabb erősítő gyakorlat, amelyet mindennap végeznünk kellene.
A legjobb gyakorlatok a medencefenék erősítésére – minden életkorban A legtöbb embernek eszébe sem jutnak a mélyizmok, vagy a medencefenék izmainak erősítése, míg valami el nem romlik.
A guggolás sokkal jobb, mint valaha gondoltuk A guggolás olyan hétköznapi tevékenységekhez is remek alapot biztosít, mint a gyaloglás, nehéz tárgyak cipelése és felmenni a lépcsőn az emeletre.
