Lapos has a gyaloglástól? Igen! Nem kell minden nap hasizomgyakorlatokat végezni. A lapos hashoz csak eleget kell gyalogolni.
Nem látszik az edzés eredménye? Mutatjuk az okokat! Milyen kérdéseket érdemes és kell feltenni, ha úgy tűnik, nem elég hatékony az edzésformánk?
5 tévhit az edzésről és a fogyásról Biztosan sokakkal előfordult már, hogy azt gondolták, mindent megtesznek az alakformálásért, de mégsem jött a várt eredmény. Ebben is segíthet, ha tisztázunk pár általánosan elterjedt tévhitet az edzéssel és a fogyással kapcsolatban.
Intuitív étkezés: filozófia, nem diéta A szakértők diéta helyett az intuitív étkezést javasolják: ne a kalóriákat számolgassuk, hallgassunk inkább a testünkre.
Hypoxi: felejtsd el a divatot, légy hatékony! A hypoxi egy orvostechnikai eszköz mellyel csodálatosan eredményesek tudunk lenni, ha betartunk néhány alapvető szabályt.
Kókuszolajas kávé a legújabb egészségtrend A kókuszolaj jóformán mindenre jó, és most még a reggeli kávénkba is bele került. De vajon tényleg megéri?
A túl sok edzéstől nem fogsz fogyni? Meglepő, de a legújabb kutatások szerint a túl sok edzés akadályozhatja a súlycsökkenést.
Klasszikus, de biztos tippek, hogy tavaszra álomalakunk legyen Azok a remek fürdőruhaképes testek bizony mind-mind a kitartó téli edzések jól megérdemelt gyümölcsei.
Ennyit kell sétálnod, hogy beinduljon a fogyás Végre itt egy jó hír: sétával is lehet fogyni, bár ahhoz tényleg elég sokat kell majd menetelnünk.
Ezt a teát idd, ha fogyni akarsz Tudtad, hogy az oolong teának rengeteg előnye van? Már azt is bebizonyították, hogy ha napi rendszerességgel fogyasztod, remekül hat a DNS-re is.
Amikor a fogyás fejben dől el Ne sanyargasd magad, ha felkúszott rád néhány pluszkiló, fogadd meg inkább az alábbi, könnyen betartható tippeket.
Lehet, hogy a stressz miatt nem tudsz fogyni Ha igyekszel kiegyensúlyozottan, diétásan enni, rendszeresen mozogni, de mégsem mozdulnak a kilók, lehet, hogy a mentális egészségeden kellene dolgoznod!
Életmódot váltottál, de még nem indult be a fogyás? Ezek lehetnek az okok Ha már egy ideje diétázol és mozogsz, mégsem történt változás a súlyodat vagy a közérzetedet illetően, akkor simán lehet, hogy nem benned van a hiba!
Egy hét feltöltődés, négy kiló mínusszal Novemberre kezd kiürülni az energiaraktárunk. Ekkora általában feléltük már a nyári szabadság alatt felhalmozott belső tartalékainkat, testileg és lelkileg lefáradva, egy-két plusz kiló túlsúllyal várjuk az év végét, amikor végre néhány napra megpihenhetünk.
Tévhit, hogy ha nem vacsorázol, fogyni fogsz? Sok tévhit kering a fogyókúrákkal és diétákkal kapcsolatban, amelyek közül az egyik a vacsora elhagyása. Most akkor kell vacsorázni vagy inkább az alakunk érdekében hagyjuk el az esti étkezést?
