5 perc jóga Johannával: jógázz bárhol Jön a nyár, a jó idő, a sok nyaralás. Ha a sok program közepette is szeretnél odafigyelni a testi és lelki egészségedre, akkor segítség lehet ez az összefoglaló.
Sportolni magas vérnyomással is elengedhetetlen A rendszeres mozgás erősíti a szív-, és érrendszert, javítja a szívizomzat vérellátását, csökkenti a nyugalmi pulzust és vérnyomást. Magas vérnyomás
Iszak Eszti elárulta alakjának titkát Szerencsés alkat, mégsem bízza a véletlenre és a jó genetikára az egészségét és az alakját Iszak Eszter. A Fitbalance műsorvezetője elárulta, hogyan őrzi meg fittségét.
Lapos a hasad reggel, este pedig már nem? A hasi zsírpárnákkal a legtöbb nő állandó küzdelmet folytat, ám sokszor megesik, hogy a nagyobb pocak nem (csak) a sok zsíros és cukros étel eredménye, hanem a puffadásé, melyet valamilyen hormonális probléma okoz.
Ha túl sok fehérjét fogyasztasz Minden edző, tanácsadó rendszeresen hangsúlyozza, hogy a fehérjefogyasztás milyen fontos. Szerencsére a testünk jelez, ha több fehérjét viszünk be, mint amennyit kellene, így nem tudjuk túlzásba vinni olyan könnyen.
Ha túl sokat ettél, mozogj! A testmozgás segít átlendülni az emésztés nehézségein, ha túl sokat ettünk.
5 tévhit az edzésről és a fogyásról Biztosan sokakkal előfordult már, hogy azt gondolták, mindent megtesznek az alakformálásért, de mégsem jött a várt eredmény. Ebben is segíthet, ha tisztázunk pár általánosan elterjedt tévhitet az edzéssel és a fogyással kapcsolatban.
Hypoxi: felejtsd el a divatot, légy hatékony! A hypoxi egy orvostechnikai eszköz mellyel csodálatosan eredményesek tudunk lenni, ha betartunk néhány alapvető szabályt.
Ezért ne hagyd ki a lépcsőzést az edzésből Rengeteg előnye van, ha a lépcsőzést beiktatod az edzésedbe. De már az is sokat segít, ha a lift helyett ezentúl a lépcsőt használod.
A nők az edzőteremben is hátrányban vannak Biztosan más is érezte már, mikor betette a lábát egy súlyzókkal teli terembe, hogy vágni lehet a tesztoszteront, mindenki őt nézi és csak a hibákat keresi abban, ahogy a gyakorlatokat végzi.
Szabad betegen edzeni? Mikor menni is alig bír az ember, nem kérdés, hogy kimarad az edzés, ilyenkor a pihenés legfontosabb. De mi a helyzet egy kis náthával, vagy némi köhögéssel?
A jógamatracnak is kell a gondoskodás Álljunk meg egy pillanatra, és gondoljuk végig, hol használtuk az elmúlt egy hónapban a jógamatracunkat. És most jön a beugratós kérdés: milyen gyakran tisztítjuk?
3 tipikus edzés utáni hiba Azt nagyjából tudjuk, mik a szabályok közvetlenül az edzés előtt, de az sem mindegy, mit csinálunk sportolás után. Ezeket például semmiképp ne tegyük.
Modern jógaközpont nyílt Budán A Yogasecrets Studioban egyéni, kezdő és haladó csoportos órák, valamint különböző workshopok közül is választhatunk.
Fogadkozás helyett életmódváltást Apró trükkökkel segítünk, hogy elhatározásod hosszú távon is kitartson és könnyebben elérd életmódváltó céljaidat!
Ennyit kell sétálnod, hogy beinduljon a fogyás Végre itt egy jó hír: sétával is lehet fogyni, bár ahhoz tényleg elég sokat kell majd menetelnünk.
