5 tévhit az edzésről és a fogyásról Biztosan sokakkal előfordult már, hogy azt gondolták, mindent megtesznek az alakformálásért, de mégsem jött a várt eredmény. Ebben is segíthet, ha tisztázunk pár általánosan elterjedt tévhitet az edzéssel és a fogyással kapcsolatban.
Hypoxi: felejtsd el a divatot, légy hatékony! A hypoxi egy orvostechnikai eszköz mellyel csodálatosan eredményesek tudunk lenni, ha betartunk néhány alapvető szabályt.
Ezért ne hagyd ki a lépcsőzést az edzésből Rengeteg előnye van, ha a lépcsőzést beiktatod az edzésedbe. De már az is sokat segít, ha a lift helyett ezentúl a lépcsőt használod.
A nők az edzőteremben is hátrányban vannak Biztosan más is érezte már, mikor betette a lábát egy súlyzókkal teli terembe, hogy vágni lehet a tesztoszteront, mindenki őt nézi és csak a hibákat keresi abban, ahogy a gyakorlatokat végzi.
Szabad betegen edzeni? Mikor menni is alig bír az ember, nem kérdés, hogy kimarad az edzés, ilyenkor a pihenés legfontosabb. De mi a helyzet egy kis náthával, vagy némi köhögéssel?
A jógamatracnak is kell a gondoskodás Álljunk meg egy pillanatra, és gondoljuk végig, hol használtuk az elmúlt egy hónapban a jógamatracunkat. És most jön a beugratós kérdés: milyen gyakran tisztítjuk?
3 tipikus edzés utáni hiba Azt nagyjából tudjuk, mik a szabályok közvetlenül az edzés előtt, de az sem mindegy, mit csinálunk sportolás után. Ezeket például semmiképp ne tegyük.
Modern jógaközpont nyílt Budán A Yogasecrets Studioban egyéni, kezdő és haladó csoportos órák, valamint különböző workshopok közül is választhatunk.
Fogadkozás helyett életmódváltást Apró trükkökkel segítünk, hogy elhatározásod hosszú távon is kitartson és könnyebben elérd életmódváltó céljaidat!
Ennyit kell sétálnod, hogy beinduljon a fogyás Végre itt egy jó hír: sétával is lehet fogyni, bár ahhoz tényleg elég sokat kell majd menetelnünk.
Azért nem megyünk edzeni, mert ciki a testünk Az emberek jórészét az edzőteremben érzett szorongás tartja vissza a rendszeres sportolástól, a "gymtimidation" pedig máris beindította az ördögi kört.
Csak napi 1 óra mozgás kell, hogy a nők a 90-et is megérjék Egy friss tanulmány szerint azoknak a nőknek, akik naponta legalább egy óra testmozgást végeznek, jóval nagyobb esélyük van megérni a 90-et, mint azoknak, akik csupán fél órát mozognak egy nap.
3 módszer a téli fáradtság ellen Hiába vagyunk az új év kezdetén, a téli fáradtságtól már most sokan csak vonszoljuk magunkat. Szerencsére némi tudatossággal visszanyerhetjük az energiánkat.
Téli sportok, amiket érdemes kipróbálnod Télen sem kell csak a konditeremre gondolnunk, ha mozogni vágyunk. Itt az ideje, hogy kipróbáljunk pár izgalmas téli sportot.
Ha mindennap nyújtasz, ez történik a testeddel Nemcsak a vérkeringés fokozása és a húzódások elkerülése miatt hasznos a nyújtás. Még 4 másik okot is fel tudunk sorolni, maiért érdemes mindennap pár percet nyújtanod.
5 meglepő tipp a laposabb hasért Egyre inkább úgy tűnik, hogy nem csak a mozgásban vagy csak az étkezésben rejlik a siker kulcsa – íme 5 dolog, amit talán nem vettünk eddig figyelembe, pedig hozzásegít ahhoz, hogy tartósan lapos maradhasson a hasunk!
