3 dolog, amit az edződ szerint nem kellene csinálnod Lehet, hogy nincs személyi edzőnk, a csoportos óránk instruktoraival pedig nem nagyon diskurálunk, de ha lehetőségük lenne rá, biztosan ezeket mondanák nekünk.
Öt ok, ami a hízásod hátterében állhat Nem csak a rossz táplálkozási szokások, vagy a mozgás hiánya állhat a gyarapodó testsúly hátterében. Következzen öt ok, ami szintén testsúlygyarapodást okozhat.
10 tanács, hogy hidegben is maradj fitt Az őszi hűvösebb és a téli fagyosabb időjárás miatt lehet, hogy nehezebben mozdulsz ki a szabadba és néha az edzőterem is olyan távolinak tűnik.
Így kezd újra a rendszeres edzést! Rendszeresen edzel, de valamiért egy időre abba kellett hagynod? Amikor aztán szeretnéd visszanyerni a korábbi formádat, azon agyalsz, hogy mit tehetsz, hogy könnyebben menjen?
3 különleges jógaóra Budapesten Ma már helyszínek sokasága áll rendelkezésünkre, ha a tagjainkat jógázással szeretnénk átmozdítani. Következzen három átlagon budapesti felüli jógaóra, ha valamilyen pezsgőbb műfajra, vagy látványosabb helyszínre vágynánk.
Mi az aquafitness titka? Rengeteg előnye van a vízben végzett testmozgásnak, amit eredetileg rehabilitációs célból alkalmaztak. Bemutatjuk, mi mindenre jó a testformálás, szépítés mellett.
Melyik edzés előtt mit érdemes enni? Már sokat olvashattunk róla, mit együnk edzés után, mennyi folyadékot ihatunk... Arról azonban kevés szó esik, hogy mit szabad és jó enni, mielőtt nekiállunk mozogni. Ráadásul az sem mindegy, hogy mit sportolunk éppen.
Már heti 2 óra mozgás is elég, hogy boldogabb legyél Azt már régóta tudjuk, hogy a mozgás nagyon jó hatással van nemcsak fizikai, de mentális egészségünkre is. Most pedig kiderült, hogy már 2 órával is rengeteget elérhetünk!
Ezeket kell tudnod, ha el akarsz kezdeni futni A futás nagyon hasznos, egyszerűen végezhető, és ráadásul költségkímélő mozgásforma. De attól, hogy egyszerű, még igenis igényel némi felkészülést.
Szupernőies, új mozgásforma: Brazilian Rio Shape Tekerd a csípőd, élvezd a latinos ritmusokat és formáld a domborulatokat! Ez a titka a legújabb edzésformának, a Brazilian Rio Shape-nelk. Biztos, hogy te sem fogsz tudni ellenállni!
Kockás hasra vágysz? Tudtad, hogy a kockák most is ott vannak a hasadon? Akkor is, ha épp most nem látszanak. Csak elő kell őket csalogatni. Fogadd meg tippjeinket, és neked is menni fog.
Nemcsak a kutyád, az egészséged is hálás lesz a sétáért Két friss tanulmány is bizonyította a kutyasétáltatás jótékony hatásait, szóval tényleg nem érdemes kihagyni - elsősorban persze kedvencünk miatt sem.
Nagyon keveset mozognak a fiatal lányok Egy friss kimutatás szerint a fiatal lányok kevesebbet sportolnak, mint az azonos korú fiúk és jóval kevesebbet, mint ami az ajánlott lenne.
Ezért nem érdemes másnaposan sportolni Talán azt gondoljuk, a másnapi edzéssel jóvátehetjük az átbulizott este bűneit, de másnaposan sportolni egyáltalán nem annyira jó ötlet egy személyi edző szerint.
10 perces zsírégetés – finisher A finisher edzésmódszer három alappillére, amivel te is maximálisra emelheted a teljesítményedet: erő, robbanékonyság és zsírégetés. Ki kell próbálnod!
Egészségre vágyik a magyar, de megelégszik az illúziójával is Az emberek többsége keveset mozog, egészségtelenül táplálkozik és nem jár szűrővizsgálatokra.
