relaxáció | Marie Claire

8 relaxációs technika, amely segít, hogy gyorsabban elaludj

Sokan küzdünk alvásproblémákkal, de talán még az éjszakai megébredésnél is idegesítőbb, amikor fáradtak vagyunk, de mégsem tudunk elaludni. Van pár jó tippünk, ami segíthet ellazulni.

3 neked való meditáció, ha nem tudsz nyugodtan ülni

Megőrülsz, ha tíz percig csendben kell maradnod?

Csavargások és finomságok: ezt a 8 szokást mentsük át a nyárból az őszbe

Ahelyett, hogy teljesen búcsút intenénk a nyárnak, vigyünk át a nyári életigenlésből az őszbe is. Mutatjuk, hogyan!

Heti kultkedvenc: Minecraft zenei album

Ezen a héten Lampért Zsófia árulja el, miért jó a Minecraft zenéjére jógázni.

Ingyenesen letölthető a Lego fehér zaj hangalbuma

A dobozban összekoccanó kockák muzsikájával már felnőtt egy-két generáció. Ezt a mélyen belénk ivódott emléket hozhatjuk elő bármikor a Lego hivatalos fehér zaj hangalbumával.

Hangutazással a világ erdeiben barangolhatunk

Egy online oldal néhány kattintással elrepít az indonéz esőerdőktől Madagaszkáron át akár egy török arborétumig.

A 4 legjobb testhelyzet meditációhoz

Idilli képeket láthatunk a meditációról, ahogy teljes nyugalomban és békében, törökülésben, az ujjak végét összeérintve ülnek. Ám nem ez az egyetlen testhelyzet, ami elhozhatja a zent.

Pihenni vagy nem pihenni – sokaknak ez valóban kérdés

Többen vannak, mint gondolnánk, akik azért nem szeretn(én)ek relaxálni, mert utána újra, esetleg még erősebben érezniük kell a stresszt, ami elől menekülnek.

3 hasznos orvosi tipp a pihentető alváshoz

Az alábbiakban dr. Somogyi Katalin, a hévízi NaturMed Hotel Carbona orvosa ad tippeket ahhoz, hogy a lehető legkipihentebben ébredjünk reggel.

Meditáció egy metszőollóval – mindfulness a kertben

Első hallásra csupán egy divatos kifejezésnek hangzik, pedig az alapja több mint 2500 éves keleti hagyományokon nyugszik. A mindfulness, a tudatos jelenlét állapota.