Roga: jóga és futás kombinációja az új sportsláger A sport az egyik legnépszerűbb és legkedveltebb módszer a stresszoldásra. Nem csoda, hogy a roga, a futás és jóga ötvözete hihetetlen népszerűségre tett szert.
Ha egyetlen fitneszinspirációt keresünk, a 81 éves nagyi legyen az Játszi könnyedséggel végez el olyan gyakorlatokat, amikkel az évtizedekkel fiatalabbak többsége is szenved, ha egyáltalán meg tudják csinálni.
A kifogások ideje véget ért: ez a 3 legegyszerűbb mozgásforma a hétköznapokra A leghatásosabb mozgásformák könnyedén beilleszthetők a legzsúfoltabb hétköznapokba is. A jelszó csupán az, hogy minden mozgás számít.
Egészséges bolygó, egészséges emberek: a klímaváltozás lassítása így ment(hetene) életeteket Egy friss kutatás szerint több millió ember életét mentené meg húsz év alatt, ha az országok betartanák, amit a klímaegyezményben vállaltak.
Ezért nem fog megölni a sok ülés Nem ennyire egyszerű a helyzet, hogy a szék az ördög találmánya, és az ülés teljesen rossz az embernek. Az igazság az, hogy az ülés akkor tesz rosszat, ha mellette nem mozgunk rendszeresen.
A menstruációs naptár és a sport: hogyan eddzünk a ciklusunk szerint? A szakértők segítenek eligazodni a havi ciklus útvesztőiben, mikor vegyük lazábban a mozgást, és mikor érdemes erősebb kihívások elé állítanunk magunkat.
A jó, a rossz és a csúf: így hat az edzés a bőrre Szerencsére a rossz hatások listája jóval rövidebb, mint a sport bőrre gyakorolt jótékony hatásaié, ám a mozgással összefüggő problémák elég kellemetlenek lehetnek.
Nagyobb és erősebb feneket szeretnénk? J.Lo és a Kardashianek edzője segít! A megfelelő edzéssel és étkezéssel bárki számára elérhetők a sztárok idomai. A tréner azt is elárulta, mit kell tennünk pontosan az áhított formákért.
Ezek a legjobb videójátékok testmozgáshoz, nem csak gyerekeknek Nem kell gamernek lenni ahhoz, hogy kihasználhassuk a videójátékok nyújtotta lehetőségeket az otthoni testmozgás szórakoztatóbbá tételére.
A szobatrambulin lesz az idei év slágeredzése Goldie Hawn, Eva Longoria és Gwyneth Paltrow nem tévedhet egyszerre, tehát 2021-ben kötelező mindenkinek kipróbálni egy jó kis trambulinos edzést, ha jót akar magának.
6 természetes vércukorszint-csökkentő módszer Nem elég vizet inni, mozogni és alacsony glikémiás indexű ételeket fogyasztani. Muszáj leszámolnunk a stresszel is.
Ennyit kell mozognunk egy héten, hogy fogyjunk Valóban igaz, hogy a sport segíti a fogyást. Ám nem elég napi fél óra ahhoz, hogy látványos eredményeket érjünk el.
Miért esnek egyre többet hasra a harmincasok? Ellenőrizzük egy egyszerű gyakorlattal, mennyire jó az egyensúlyozó képességünk: nézzük meg, mennyi ideig tudunk egy lábon állni.
Nem egészséges, ha minden nap futunk Afelől senkinek sincs kétsége, hogy az egyik legköltséghatékonyabb és legjobb sport a futás, ám ha minden nap felhúzzuk a futócipőt, annak lehetnek kockázatai.
Ez a 6 nyújtás legyen az első dolgunk reggel – még az ágyban Ha már érezzük a home office hatásait, húz a hátunk, merev a nyakunk és sajog a derekunk, ezeket a gyakorlatokat nekünk találták ki.
Gyorssegély derékfájásra: az 5 legjobb nyújtás Nevezhetjük civilizációs ártalomnak, hiszen a rengeteg ülve töltött idő miatt napjainkban nemcsak a felnőttek, de akár a gyerekek is megtapasztalhatják a derékfájást.
