„Azok az információk és tények, melyeket a jól feltett kérdések nyomán kaphat egy páciens a háziorvosától, segíthet jobban képet kapni az egészségéről és a legfontosabb feladatokról – mondta dr. Monaa Zafar New York-i háziorvos. – Ugyanakkor az is kiderülhet, ha felteszik a betegek ezeket a kérdéseket, mennyire törődik valójában az orvosunk a fizikai és mentális egészségünkkel. Segíthet eldöntenünk, hogy az orvosunk valóban jó választás-e, vagy ideje másikat keresnünk.”
Amikor az éves ellenőrzésre érkezünk, az alábbi nyolc téma remek kiindulópontot jelent ahhoz, hogy képet kapjon az orvos az egészségi állapotunkról, mi pedig az orvosunkról.
Milyen hatással lehet a családi kórtörténet az egészségemre?
Ha eddig nem tájékoztattuk az orvosunkat a családunkban előforduló egészségi problémákról, előtte van egy kis otthoni házi feladatunk. Írjuk össze, milyen betegségekkel küzdöttek az elsőfokú hozzátartozóink (édesanya, édesapa, testvérek) és a másodfokú rokonaink (nagyszülők, nagynénik, nagybácsik, unokatestvérek, féltestvérek), és vigyük magunkkal ezt a listát. Ezek alapján megbeszélhetjük a háziorvosunkkal, milyen megelőző lépésekre, életmódbeli változtatásokra van szükségünk, milyen szűrővizsgálatokra kell gyakrabban ellátogatnunk, és milyen tünetekre kell odafigyelnünk.
Hogyan hatnak a mindennapi szokásaim az egészségemre?
Bár néha szégyelljük bevallani, ha lazábbra vettük a rendszeres testmozgás kérdéskörét, vagy a gyorséttermi ételek és a sült krumpli szinte naponta a tányérunkra kerül, a háziorvosok mégis azt javasolják, ne titkoljuk el ezeket az életmódbeli kilengéseket sem, hiszen ezek éppúgy hozzájárulnak az egészségünkhöz, minthogy rendszeresen szedjük-e a vérnyomáscsökkentő-tablettát. „A háziorvos nem ítélkezeni akar, hanem segíteni. Ehhez azonban a pontos információkat kell tudnia” – mondta dr. Zafar.
Milyen szűrővizsgálatokra van szükségem?
Sok ember megvárja, míg az orvosa küldi el a vizsgálatokra. Ha azonban az orvosunk nem hozza fel, nekünk kell rákérdeznünk, hogy a mi életkorunkban milyen kardiológiai vagy rákszűrésre van szükségünk. „A mellrák, bélrendszeri rákbetegségek, bőrrák és méhnyakrák a megfelelő rendszerességű szűrővizsgálatokkal még időben elcsíphetők” – mutatott rá a háziorvos.
Milyen védőoltásokat kell beadatnom?
„A legtöbb felnőtt azt gondolja, hogy a védőoltások csak a gyerekeknek vannak, a felnőtteknek csak az influenza és most már a Covid–19 elleni vakcinára kell odafigyelni. A háziorvosok szerint azonban a felnőtteknek is fontos, hogy tudják, mikor kaptak legutóbb tetanusz elleni oltást, az övsömör és a bakteriális tüdőgyulladás elleni vakcina pedig mindenkinek hasznos lehet a kellemetlen és veszélyes betegségek megelőzésére.
Van olyan gyógyszer, amit már nem kell szednem?
Legyen szó a hormonházartást érintő, vérnyomás-szabályzó vagy gyomorégés elleni gyógyszerekről, érdemes néha felülvizsgáltatnunk, valóban szükség van-e még ezekre a szerekre. „Sok esetben nem kell élethosszig szedni ezeket a gyógyszereket, így ha már nincs szükség rájuk, egy felülvizsgálat után abba lehet hagyni ezeket” – mondta dr. Zadar.
Van olyan vitamin, amit szednem kellene?
„Bár a vitaminok, ásványi anyagok és multivitaminok nem szükségesek mindenkinek, különösen ha valaki kiegyensúlyozott étrendet folytat, ugyanakkor sok ember számára fontosak lehetnek, hogy kitöltsék a tápanyaghiányos részeket – mondta dr. Mary Pat Friedlander háziorvos. – Sok vegán páciensnek vagy laktózérzékenységgel küzdő betegeknek plusz táplálékkiegészítőkre lehet szüksége, mert csak így biztosítható minden vitamin és ásványi anyag megfelelő szintje a szervezet működéséhez.” Fontos, hogy mindig megbeszéljük a háziorvosunkkal egy-egy új táplálékkiegészítő bevezetését, mivel ezek hatással lehetnek bizonyos gyógyszerek felszívódására.
Hogyan csökkenthetem a krónikus betegségek esélyét?
A szív- és érrendszeri betegségek jelentik a vezető halálokot a fejlett világ országaiban, háromból egy ember haláláért ezek a betegségek felelősek. „Még ha nem is érezzük magunkon a betegség tüneteit, akkor is érdemes megkérdezünk, mit tehetünk a szívbetegségek megelőzésére, a betegség romlásának megakadályozására, lassítására” – mondja a háziorvos.
„Az orvosunk kikérdez az étrendről, arról, mennyit mozgunk, megméri a vérnyomásunkat, súlyunkat és megnézi, a családunkban volt-e hasonló probléma. Igaz ez a diabéteszre is például, ami miatt nagyon fontos az éves vércukorszint-vizsgálat is – figyelmeztetett dr. Friedland. – Nagyon fontos az is, hogy a betegek tisztában legyenek a helyse értékekkel. Például magas vérnyomás esetén legyünk tisztában azzal, hogy 130/80 alatt normális a vérnyomás. Ezzel a tudással saját magunkat is tudjuk monitorozni. A diabétesz esetében is elengedhetetlen az otthoni nyomonkövetése a vércukorszint alakulásának, ezzel előzhetők csak meg a súlyosabb szövődmények.”
Hogyan javíthatom a szellemi egészségemet?
Nagyon fontos a vérnyomás, a vércukorszint, ám legalább ennyire lényeges az is, ami a fejünkben van. „A mentális jóllétünk kritikus része az egészségünkkel való törődésnek, ezért ne habozzunk, ha ezzel kapcsolatos kérdésünk van, tegyük fel az orvosunknak” – javasolta dr. Zadar.
Egyre több orvos kérdez a depresszióval, szorongással vagy csak azzal kapcsolatban, ha úgy érezzük, nem vagyunk önmagunk érzelmileg vagy mentálisan. Ha ezt segítjük azzal, hogy mi is felhozzuk a témát, elébe mehetünk a súlyosabb problémák kialakulásának.
Forrás: Eating Well Fotó: Unsplash
