Mennyire szabad fájnia a futásnak? A megszállott futók gyakran feszegetik testük határait. Ám nehéz megmondani, hogy a fájdalom csak az erős edzés miatt jelentkezik, vagy sérülést jelez.
Minden, amit a narancsbőrről tudni akartál A bikiniszezon a küszöbön áll, miközben a narancsbőr problémáját nők sokasága érzi központi problémának. Cikkünkből kiderül, kiket érint a narancsbőr, és pontosan mi is áll kialakulásának hátterében.
6 hiba, amit elkövetünk a mérlegre állva Vannak olyan hibák, amiket szinte minden alkalommal elkövetünk, mikor a mérlegre állunk, így nem is biztos hogy pontos, amit a kijelzőn látunk.
Ha túl sok fehérjét fogyasztasz Minden edző, tanácsadó rendszeresen hangsúlyozza, hogy a fehérjefogyasztás milyen fontos. Szerencsére a testünk jelez, ha több fehérjét viszünk be, mint amennyit kellene, így nem tudjuk túlzásba vinni olyan könnyen.
Nem látszik az edzés eredménye? Mutatjuk az okokat! Milyen kérdéseket érdemes és kell feltenni, ha úgy tűnik, nem elég hatékony az edzésformánk?
Hogyan lesz hamarabb kockás a has? Egy szakedző elárulta, mi a hatékonyabb: a kardio vagy a súlyzós edzés?
5 tévhit az edzésről és a fogyásról Biztosan sokakkal előfordult már, hogy azt gondolták, mindent megtesznek az alakformálásért, de mégsem jött a várt eredmény. Ebben is segíthet, ha tisztázunk pár általánosan elterjedt tévhitet az edzéssel és a fogyással kapcsolatban.
Mennyi ideig kell tartani a deszka pózt? Eláruljuk: ha jól csináljuk, közel sem olyan sokáig, mint gondolnánk. Persze tényleg csak ha jól csináljuk.
Ezért ne hagyd ki a lépcsőzést az edzésből Rengeteg előnye van, ha a lépcsőzést beiktatod az edzésedbe. De már az is sokat segít, ha a lift helyett ezentúl a lépcsőt használod.
A nők az edzőteremben is hátrányban vannak Biztosan más is érezte már, mikor betette a lábát egy súlyzókkal teli terembe, hogy vágni lehet a tesztoszteront, mindenki őt nézi és csak a hibákat keresi abban, ahogy a gyakorlatokat végzi.
Szabad betegen edzeni? Mikor menni is alig bír az ember, nem kérdés, hogy kimarad az edzés, ilyenkor a pihenés legfontosabb. De mi a helyzet egy kis náthával, vagy némi köhögéssel?
A túl sok edzéstől nem fogsz fogyni? Meglepő, de a legújabb kutatások szerint a túl sok edzés akadályozhatja a súlycsökkenést.
3 tipikus edzés utáni hiba Azt nagyjából tudjuk, mik a szabályok közvetlenül az edzés előtt, de az sem mindegy, mit csinálunk sportolás után. Ezeket például semmiképp ne tegyük.
Klasszikus, de biztos tippek, hogy tavaszra álomalakunk legyen Azok a remek fürdőruhaképes testek bizony mind-mind a kitartó téli edzések jól megérdemelt gyümölcsei.
Így ápold a hajad, ha edzeni jársz Az újévi fogadalmat követően minden év elején sokan kezdenek fitneszterembe járni. Nekik szeretnénk segítséget adni néhány hasznos hajápolási és frizura tippel.
Azért nem megyünk edzeni, mert ciki a testünk Az emberek jórészét az edzőteremben érzett szorongás tartja vissza a rendszeres sportolástól, a "gymtimidation" pedig máris beindította az ördögi kört.
