Hosszú Katinka tanácsai a sikeres edzéshez Katinka személyes tapasztalataiból pedig Te is tanulhatsz!
A kezdő jógázók 6 leggyakoribb hibája Ha ismerjük a leggyakoribb nehézségeket, felkészültebben léphetünk be a jógaterem ajtaján.
Mire jó napi 30 perc gyaloglás? Nem hangzik túl intenzív tréningnek, pedig kezdésnek nem is olyan rossz, és épp elegendő.
Mezítlábas edzés az új őrület Könnyű elképzelni, hogy milyen jó érzés lenne lerúgni a cipőnket, hogy a selymes füvön fussunk. De mi a helyzet az edzőteremmel?
A kockás has nem egyenlő az erős hasizommal A kockás has igazi vágyálom, különösen a strandszezon közeledtével. Ám a szakértők szerint nem árt átprogramozni álmainkat.
8 szokatlan módszer az izomfájdalmak enyhítésére A sportolás utáni izomfájdalmak enyhítésére még jég sem szükséges.
Mit együnk, hogy jól menjen az edzés? Amennyiben te is ábrándoztál már kocka hasról, akkor jó, ha tudod, az izmok fejlesztéséhez rendkívül fontos a táplálkozás is. De akkor most húst hússal kel fogyasztanunk? Koránt sem.
Mennyire szabad fájnia a futásnak? A megszállott futók gyakran feszegetik testük határait. Ám nehéz megmondani, hogy a fájdalom csak az erős edzés miatt jelentkezik, vagy sérülést jelez.
Minden, amit a narancsbőrről tudni akartál A bikiniszezon a küszöbön áll, miközben a narancsbőr problémáját nők sokasága érzi központi problémának. Cikkünkből kiderül, kiket érint a narancsbőr, és pontosan mi is áll kialakulásának hátterében.
6 hiba, amit elkövetünk a mérlegre állva Vannak olyan hibák, amiket szinte minden alkalommal elkövetünk, mikor a mérlegre állunk, így nem is biztos hogy pontos, amit a kijelzőn látunk.
Ha túl sok fehérjét fogyasztasz Minden edző, tanácsadó rendszeresen hangsúlyozza, hogy a fehérjefogyasztás milyen fontos. Szerencsére a testünk jelez, ha több fehérjét viszünk be, mint amennyit kellene, így nem tudjuk túlzásba vinni olyan könnyen.
Nem látszik az edzés eredménye? Mutatjuk az okokat! Milyen kérdéseket érdemes és kell feltenni, ha úgy tűnik, nem elég hatékony az edzésformánk?
Hogyan lesz hamarabb kockás a has? Egy szakedző elárulta, mi a hatékonyabb: a kardio vagy a súlyzós edzés?
5 tévhit az edzésről és a fogyásról Biztosan sokakkal előfordult már, hogy azt gondolták, mindent megtesznek az alakformálásért, de mégsem jött a várt eredmény. Ebben is segíthet, ha tisztázunk pár általánosan elterjedt tévhitet az edzéssel és a fogyással kapcsolatban.
Mennyi ideig kell tartani a deszka pózt? Eláruljuk: ha jól csináljuk, közel sem olyan sokáig, mint gondolnánk. Persze tényleg csak ha jól csináljuk.
Ezért ne hagyd ki a lépcsőzést az edzésből Rengeteg előnye van, ha a lépcsőzést beiktatod az edzésedbe. De már az is sokat segít, ha a lift helyett ezentúl a lépcsőt használod.
