Mindent a tudatos jelenlétről – itt az első Marie Claire Mindfulness különszám Az élet számos területén megvalósítható a mindfulness, azaz a tudatos jelenlét. Önazonosság, etikus utazás, holisztikus szépségterápia, slow fashion, intuitív étkezés, dinamikus meditáció – együtt tanulunk, fejlődünk, befelé figyelünk.
Így lehet tényleg rendíthetetlen önbizalmad Vajon hogyan lehet valódi önbizalomra szert tenni? Nem csak egy ideig-óráig tartó jó érzésre, hanem egy valódi, szilárd magabiztosságra, amiből semmilyen külső körülmény nem tud minket kibillenteni? Nagy Anikó pszichológus és coach elárulja a választ.
Meditációs fülkék segítenek lecsillapodni Különleges köztéri bútordarab született a Headspace és a Mike & Maaike dizájnstúdió együttműködéséből. Az egyszerű, de esztétikus fülkék segítségével tényleg bárhol, bármikor meditálhatunk egy kicsit.
Szívverésünkhöz szabja a zenét a wellnessapplikáció A program együtt rezonál velünk, a szívverésünkhöz szabja a zenét, hogy még jobban segítse az ellazulást és meditációt.
Romantizáljuk a házimunkát, és jobb lesz az életünk! Mutatjuk, mivel érhetjük el, hogy a takarítás olyan romantikus legyen, mint egy lányregény.
Szomorú vagy és rosszkedvű? Gondolj arra, amiben a legjobb vagy! Tudományosan is bizonyították annak az erejét, ha hiszünk az erősségeinkben. Máris jobban leszünk.
Jót tesz a léleknek a napi szépségápolás A napi szépségápolási rutint nemcsak azért érdemes a mindennapok részévé tenni, mert jót tesz a bőrnek, de azért is, mert a párperces énidő a hangulatot is javítja.
Beszélj a fájós derekadhoz, magad is meglepődsz! Mutatjuk a legújabb és leghatásosabb pszichológiai irányzatokat a fájdalomkezelésben.
Ezért tesz boldogabbá, ha kézzel mosogatsz Érzed te is a növekvő boldogságot, ahogy fogynak az edények a mosogatóból? Ez mind a mindfulnessnek köszönhető.
Regé-Jean Page hoz édes álmokat a meditációs programmal Ki ne szeretné, ha az esti mesét Hastings hercege olvasná fel neki?
6 egyszerű lépés, amivel a boldogság beköltözik hozzánk Bár a magazinok és önsegítő könyvek szívesen állítják be a boldogságot úgy, mint egy misztikus és ezoterikus dolgot, valójában számos, tudományos módszerekkel megfogható alkotóeleme van.
3 mindfulness-alapú tipp a boldog házasságért A mindfulness módszeréről valószínűleg már mindenki hallott, de azt talán kevesebben tudják, hogy a tudatos jelenlét a házasságunkra is jó hatással lehet.
Hogyan legyél boldogabb kevesebb, mint öt perc alatt Sokszor olvashatunk olyan életvezetési tanácsokat, tippeket, amelyek összeegyeztethetetlennek tűnnek a napi teendőinkkel. Tippjeink maximum öt percet vesznek igénybe, de egész nap érezheted a pozitív hatásukat.
Rituális étkezések: ugyanaz az étel, ugyanaz az öröm minden nap Sokan vannak, akik számára megnyugvással teli, igazi mindfulness élmény, ha újra és újra ugyanazt az ételt ehetik, akár minden nap.
Csak 5 lépés: lomtalanítsuk az elménket mindfulnesszel Nincs szükség bonyolult pszichológiai trükkökre, az elménk megtisztítása a zavaró gondolatoktól meglepően egyszerű lehet.