Karantén után is kedvenceink: Tóth-Szántó Krisztina Négy számunkra fontos dolog, amik egy kicsit jobbá tették a karantént: ezentúl minden héten egy kollégánk mutatja meg, mi az, amivel az elmúlt hetekben a szabadidejét töltötte. Most Tóth-Szántó Krisztina kedvencei következnek!
Az edzett agy a siker záloga Mindannyian tudjuk, hogy a rendszeres sport jó hatással van ránk. De vajon tisztában vagyunk-e azzal, hogy agyunk egészsége szempontjából kevés dolog fontosabb, mint a mozgás? Tudjuk-e, hogy már egyetlen edzéssel javul a koncentrációs képességünk és a memóriánk?
Kanapéról a jógaszőnyegre! Mozogj otthon – bármit, csak mozogj! Folyamatosan ezt a bölcseletet halljuk mindenkitől – erre szokták mondani, hogy a csapból is ez folyik! Lelkifurdalással terhelt lustaságomon ezúttal megpróbáltam felülkerekedni, amolyan „sztájlisztos” módon.
Anya leszek: nyolc hónaposan az edzőteremben Az, hogy meddig és pontosan mit is lehet sportolni a terhesség alatt, elég megosztó kérdés, pedig a legtöbb kismama igenis tudja, mennyit bír el a teste.
5 jógapóz, ami kis helyen is elfér Szerencsére találhatunk olyan ászanákat, amelyek kis helyen is elférnek, így még akkor is tiszta élvezet lehet a jógázás, ha helyből kevés akad csupán.
Városban, zöldben: miről beszélek, amikor futásról beszélek? Te miért futsz? Ezernyi érv, amiért futni nagyon jó: városban, zöldben.
Ezért nem futnak a magyarok Érdekes kutatást végzett az Adidas a futási szokásainkról. Kiderült, hogy a lustaság mellett a futás monotonitása, a motiváció vagy a megfelelőnek tartott testalkat hiánya tántorít el minket ettől a mozgásformától.
5 perc jóga Johannával: boldogság jóga Ne engedd, hogy az időjárás elrontsa a kedved! Én is nehezen viselem ezt a hirtelen hideget, időjárás váltakozást, ezért tudatosan is átgondoltam mi segíthet ezekben a napokban.
4+1 tipp, hogy ősszel se vesszen ködbe a motivációd Persze mindannyian tudjuk, hogy a sportos életmódot ilyenkor sem kellene feladni, de azt is, hogy nyirkos hideg nem csábít mozgásra.
Erősítsük az elménket az izmainkkal! A súlyzós edzések előnye nemcsak annyi, hogy tökéletes bicepsszel fogunk rendelkezni. A szakértők szerint ugyanis az izmok hatással vannak a mentális jóllétünkre is.
Kevés az önbizalmunk? Irány a kert! Milyen módszerekkel növelhetjük az önbizalmunkat - a kertészkedésen kívül - olyankor is, mikor az események és a körülmények éppen hullámvölgybe taszították az egónkat?
Élő zenével kísért pilates indul Élő zenés, improvizációs flow pilatesre hívunk, amelynek a végén még finom falatokat is lehet fogyasztani. Teljes lesz a testi-lelki felfrissülés.
Két gyakorlat, amivel gyorsan fogyhatsz Kevés időd van, de szeretnél a lehető legtöbb kalóriát elégetni? Ajánlunk egy könnyen kivitelezhető mozgásformát, ami gyorsan formába hoz.
Különleges helyszíneken készült fotókkal népszerűsítik a stretchinget Sátor Kata Móni és csapata a stretching népszerűsítése céljából készült fotósorozattal kampányol az egészséges életmód mellett.
Melyik sport való igazán az egyes csillagjegyeknek? A csillagjegyünk megmutatja, melyik dinamikus vagy éppen elmélyülést segítő mozgásforma illik hozzánk legjobban.
