5 perc légzőgyakorlat jobban csökkenti a vérnyomást, mint a sport Ez az öt perc hatékonyabb vérnyomáscsökkentő, mint 30 perc sport.
Leáldozott az egyórás edzéseknek? Ahhoz, hogy aktívabbak legyünk, nem kell sportolnunk. Legalábbis nem úgy, ahogy eddig gondoltuk.
Fittebb akarsz lenni? Igyál pink italt! Meglepő, de rózsaszín italok segíthetnek, hogy hatékonyabbak legyünk a testmozgásban.
Nincs kedved mozogni? Ennyiszer hagyhatod ki az edzést büntetlenül! Tudományosan meghatározták, hány alkalommal hagyhatjuk ki a rendszeres testmozgást anélkül, hogy a motivációnk bánná.
Ha nagyon jót akarunk a testünknek, próbáljunk ki új edzésformákat – de csak egyszer! Az első alkalom varázsa nem kell, hogy örökre elvesszen. Akkor is megtarthatjuk egy apró trükkel, ha az életünk részévé vált az új mozgásforma.
A kifogások ideje véget ért: ez a 3 legegyszerűbb mozgásforma a hétköznapokra A leghatásosabb mozgásformák könnyedén beilleszthetők a legzsúfoltabb hétköznapokba is. A jelszó csupán az, hogy minden mozgás számít.
Zendaya edzésmotivációja nagyon meta A fiatal színésznő egészen elképesztő módszert talált ki arra, hogyan motiválja magát az edzésre.
Legyen a nappalid az edzőtermed – Így vágj bele az otthoni mozgásba Mutatjuk, hogyan szerezhetsz több motivációt az otthoni mozgáshoz!
Nem egészséges, ha minden nap futunk Afelől senkinek sincs kétsége, hogy az egyik legköltséghatékonyabb és legjobb sport a futás, ám ha minden nap felhúzzuk a futócipőt, annak lehetnek kockázatai.
Ezek a legjobb mozgásformák a vércukorszint csökkentésére Melyek azok az edzésformákat, amik hozzájárulhatnak a vércukorszint csökkentéséhez, ugyanakkor biztonságosak a diabéteszesek számára is?
Igény szerinti sportolás: hatásosabb, ha nem muszájból edzünk Az igény szerinti testmozgás lényege, hogy ne arra gondoljunk, hogyan kellene edzenünk, csináljuk inkább azt, ami jólesik.
Ha ezeket az egyszerű szabályokat betartod, nem fogsz meghízni a karantén alatt Holp Rita táplálkozási tanácsadó és személyi edző tanácsai következnek.
