Ezek a legjobb videójátékok testmozgáshoz, nem csak gyerekeknek Nem kell gamernek lenni ahhoz, hogy kihasználhassuk a videójátékok nyújtotta lehetőségeket az otthoni testmozgás szórakoztatóbbá tételére.
A szobatrambulin lesz az idei év slágeredzése Goldie Hawn, Eva Longoria és Gwyneth Paltrow nem tévedhet egyszerre, tehát 2021-ben kötelező mindenkinek kipróbálni egy jó kis trambulinos edzést, ha jót akar magának.
Legyen a nappalid az edzőtermed – Így vágj bele az otthoni mozgásba Mutatjuk, hogyan szerezhetsz több motivációt az otthoni mozgáshoz!
Ennyit kell mozognunk egy héten, hogy fogyjunk Valóban igaz, hogy a sport segíti a fogyást. Ám nem elég napi fél óra ahhoz, hogy látványos eredményeket érjünk el.
Miért esnek egyre többet hasra a harmincasok? Ellenőrizzük egy egyszerű gyakorlattal, mennyire jó az egyensúlyozó képességünk: nézzük meg, mennyi ideig tudunk egy lábon állni.
Nem számít, hogy cipő vagy mezítláb: így árt a járvány a lábaknak Mit jelent a lábunk egészsége szempontjából, hogy sokkal többet mezítlábazunk a kényelmes, lábat és bokát tartó cipők viselése helyett?
Nem egészséges, ha minden nap futunk Afelől senkinek sincs kétsége, hogy az egyik legköltséghatékonyabb és legjobb sport a futás, ám ha minden nap felhúzzuk a futócipőt, annak lehetnek kockázatai.
Sakk és szexizmus: A vezércsel csak az első lépés A világ legjobb sakkozója szerint a sorozat sokat segített a sakknak, ám még mindig jellemző hozzáállás, hogy lekicsinylik a nőket.
A fogyókúra és a sport sem tünteti el teljesen a makacs narancsbőrt A cellulit ártalmatlan, de annál zavaróbb bőrprobléma, és persze, hogy leginkább a mi életünket keseríti meg.
SMR-henger: mire jó és hogyan használd? Amilyen egyszerű szerkezet, olyan sokoldalú. Az SMR-hengerrel nemcsak masszírozhatjuk a különböző testrészeinket, de akár a mozgástartományunk bővítésére is használhatjuk.
Napi egy alma? Van jobb is, ami az orvost távol tartja! A napi egy alma, ami az orvost távol tartja, nem rossz tanács kezdésnek, ám vannak ennél sokkal hatásosabb módszerek is a szakemberek tarsolyában.
Erről a jógamatracról puskázni is lehet A kényelmes, nagy méretű matracon találunk gyakorlatokat nyújtáshoz, jógázáshoz és intenzívebb edzéshez is!
Az aranyóra: hogyan tegyük jobbá az életünket egy ebédszünet alatt? Teljesen feltöltekezhetünk energiával a nap további részére akár egy ebédszünetnyi idő alatt.
A jumping jack 3 legnagyobb előnye: miért ugráljunk minél többet? A legtöbben a középiskola óta nem végeztek valószínűleg egyetlen terpeszugrást sem, pedig a felnőtteknél is rengeteg haszna van a gyakorlatnak.
Ezek a legjobb mozgásformák a vércukorszint csökkentésére Melyek azok az edzésformákat, amik hozzájárulhatnak a vércukorszint csökkentéséhez, ugyanakkor biztonságosak a diabéteszesek számára is?
A lustaság rákot okozhat Már egészen kevés mozgás is jelentősen csökkenthetné azt a rizikót, amit a lustaság okoz. Ráadásul nagyon megerőltetnünk sem kell magunkat, a közepesen intenzív testmozgás is nagyon hatásos.
