Nem tudsz ülni meditáció közben? Próbáld ki a sétáló meditációt! Ahelyett, hogy azon kezdenénk szorongani, miért nem tudunk egy helyben ülni, próbáljuk ki inkább a sétáló meditációt!
A nyugalom titka – 1 perc, 5 perc vagy 14 nap alatt Ahome office mégsem ad akkora szabadságot, hogy sokkal több idő jusson a saját lelkünk és testünk ápolására. Jó hír, hogy egy perc is elegendő lehet!
Apró trükk a sikeres meditációhoz Minél jobban próbálja kikapcsolni az ember az agyát, a gondolatok annál erősebben kúsznak be az elméjébe. Egy apró trükkel azonban kizárhatjuk a tolakodó gondolatokat.
10 perc elég a munkahelyi kiégés megelőzésére Még az íróasztalunkat sem kell elhagynunk ahhoz, jelentősen csökkentsük a munkahelyi kiégés kialakulásának esélyét.
A rossz álmok is lehetnek hasznosak Sosem gondoltuk volna, hogy funkciója és célja van a rossz álmoknak. Ám egy friss kutatásból kiderült, hogy nagyon is hasznosak.
Esküvőszervezés: hogyan számolj le a stresszel? Hogyan számolhatunk le a stresszel, hogy a nagy nap, és az addig hátralévő hetek, tényleg csak a felhőtlen örömről szóljanak?
5 perc jóga Johannával: test- és énidő Kapcsolj ki és csak magadra figyelj, engedj el most minden mást. Ehhez elég 5 perc.
3 tudományosan igazolt stresszmentesítő módszer Az év vége általában különösen stresszes időszak, ezért nem árt bevetni minden szorongásoldó, nyugtató trükköt. Itt van néhány tudományosan igazolt tipp!
3 stresszoldó trükk introvertáltaknak Egy jó buli vagy egy nagy társasági esemény remek stresszűző kikapcsolódási forma lehet - az extrovertáltaknak. A befelé forduló introvertáltak azonban egészen másképp tudják kiereszteni a gőzt.
7 módszer a szorongás leküzdésére Elárulunk 7 szuper módszert a pánikroham ellen, melyek már sokakon segítettek.
5 perc jóga Johannával – stresszoldás Új rovatunkban Szigyártó Johanna jógaoktató ad útmutatást az egészségtudatos, kiegyensúlyozott életmód kialakításához legnagyobb szenvedélye, a jóga eszköztárával.
