Így együnk a szebb jövőért: flexitáriánus étrend
Nem kérdés, hogy ahogy jelenleg táplálkozunk, hosszú távon fenntarthatatlan, az élhetőbb jövő érdekében csökkentenünk kellene az állati eredetű összetevők, főleg a hús fogyasztásának a mennyiségét. A flexitáriánus étrend azoknak kedvez, akik nem akarnak örökre lemondani a megszokott élvezetekről, de szeretnének ökotudatosabban étkezni.
Saláta-kisokos rendkívüli vészhelyzet idején
Az egészséges táplálkozás alapja a kellő mennyiségű zöldségfogyasztás, a salátaételek kiváló megoldást nyújthatnak zöldségbevitelünk egy részének fedezésére. A saláták előnyei közé tartozik, hogy nemcsak sok rostot, de rengeteg vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak.
Cukorfüggőség? Lehet, hogy nem alszol eleget!
Azt már eddig is tudtuk, hogy az alvásminőségre nagy hatása van annak, hogy délután vagy este mit fogyasztunk, de most fordítsuk meg a kérdést: ha azt vesszük észre magunkon, hogy sok édességet ennénk, elképzelhető, hogy ennek a hátterében az áll, hogy rosszul alszunk.
Nincs energiánk? Változtassunk az étkezési szokásainkon!
Rosszul megválasztott fogyókúra, helytelen táplálkozás – gyakran ezek felelnek azért, ha az energiaszintünk a mélybe zuhan, enerválttá és kedvetlenné válunk. Jól összeválogatott étrenddel azonban új erőre kaphatunk, ebben segít Bodon Judit, a Nosalty dietetikusa.