Ez az edzésforma csökkenti a rák, a diabétesz és a szívbetegség kockázatát is Ráadásul csak 30 percet kell edzenünk hetente ahhoz, hogy meglátsszon az eredmény!
Napi 3 másodperc súlyzózástól is határozottan erősebbek lehetünk A lényeg, hogy nagyon intenzív legyen az a három másodperc!
Hátháj: mi az igazság ezzel kapcsolatban? A kockás has után a második leggyakoribb kívánsága az embereknek, hogy megszabadulhassanak a hátukra rakódott zsírpárnáktól.
Hogyan és mit mozogjunk lábfájással? Mikor álltál legutóbb lábujjhegyen? Meg fogsz lepődni, ha megpróbálod!
A tízperces térderősítő tréning már két hét alatt csökkenti a térdfájást Napi tíz perc erősítés segíthet, hogy újra fájdalommentesen tudjunk felmenni a lépcsőn.
A 7 legjobb tipp, amit a kockás hassal kapcsolatban kaptunk idén Idén nem győzték hangsúlyozni a hírességek személyi edzői és a sportolók, hogy nem számít, mit örököltünk szüleinktől.
8 jógapóz, hogy könnyebben emésszük meg a töltött káposztát Telítődtünk a rengeteg finomsággal, és úgy érezzük, az emésztésünk elért a teljesítőképessége végére? Ideje jógázni!
Ezt mindenképp tudnod kell, ha náthásan edzel Közte a régi jó tippel a megfázásra: tényleg ki lehet izzadni a náthát?
Elő a porszívót, a házimunka megmenthet a demenciától! A kor előrehaladtával a portörlés, padlósúrolás és ablakmosás segíthet megőrizi a testi és szellemi egészségünket.
Jennifer Lopez a kacsacsőrű emlőstől leste el a legjobb edzést A kacsacsőrű emlőst utánzó járás mellett medenceemeléssel és hasizomgyakorlatokkal edzi alsótestét Jennifer Lopez.
8 dolog, amit a mellről és a futásról tudnod kell A melleink akár 15 centimétert is mozoghatnak minden egyes elrugaszkodásnál futás közben.
Will Smith megmutatta, mire jutott az aputesttel Hónapokkal ezelőtt a színész azzal motiválta magát a változásra, hogy élete legrosszabb formájának nevezte akkori alakját.
Nem a súlyon múlik: nem fogyni kell, ha tovább akarsz élni Nincs nagyobb esélye a szívrohamra vagy stroke-ra annak, aki túlsúlyos. Ám azoknak az embereknek, akik nem túl aktívak, igen.
Coregazmus: tényleg lehet orgazmusa a nőknek a hasizomedzéstől Nők ezrei kezdték tesztelni azt a TikTok-tippet, mely szerint a hasizomgyakorlatok kiválthatnak orgazmust. Egy szex és edzés szakértő szerint ez létező dolog.
Mennyire vagy fitt? 5 gyakorlat, amivel tesztelheted a kondidat! A legtöbb ember azért edz, hogy minél jobban nézzen ki.
5 meglepő jel, hogy nem mozogsz eleget napközben A kérdés csak az, észrevesszük ezeket a jeleket? És hallgatunk rájuk?
