torna
![torna frissítő gyakorlatok koncentráció homeoffice ülőmunka](https://marieclaire.hu/uploads/2021/04/gyakorlat-homeoffice-ulomunka.jpg)
5 gyakorlat, amit naponta érdemes elvégezni, ha ülőmunkát végzel
Aki ülőmunkát végez, annak nem kell bemutatni, miként hat a testre, ha hosszabb időn át szinte mozdulatlanul tesszük a dolgunkat: tagjaink elgémberednek, a koncentrációnk pedig romlani kezd. Ilyenkor érkezett el az idő egy frissítő gyakorlatsorra – itt is van!![gyerekek-boldogsag-jogakaland-torna-gyerekkel-vagyok](https://marieclaire.hu/uploads/2021/03/anna-earl-xbdhmixvsvm-unsplash-scaled.jpg)
5 nő a boldog gyerekekért
Bemutatunk nektek öt nőt, akik bár egész jól eligazodnak a felnőtt világ kuszaságában, azért nagyon is jól tudják, hogy a bölcsek köve a gyerekeknél van – és keresve sem találhatnánk neki jobb helyet. Ők öten nem csak látják, éltetik is a színeket, amelyek a gyermeklelkek sajátjai.![](https://marieclaire.hu/uploads/2018/08/arctorna.jpg)
Gyúrjunk arcra is
Az idő előrehaladtával nemcsak a testünk izmai gyengülnek, illetve csökken a mennyiségük, de az arcunké is, a gravitáció miatt pedig egyre lejjebb kerülnek a vonásaink. Napi 20 perc tornával és speciális masszázzsal viszont visszafordíthatjuk ezeket a kedvezőtlen élettani folyamatokat.