Lehet, hogy az emésztőrendszered miatt nem tudsz aludni És nem azért, mert túl sokat ettünk lefekvés előtt. Egy friss és egyre népszerűbb tudományos álláspont szerint a bélrendszerünk baktériumflórája nagyban meghatározza általános egészségünket és így alvási szokásinkat is.
Edd magad álmosra ezekkel az ételekkel Kíváncsi vagy rá, melyek azok az ételek, amelyek segítségével könnyen álomba ringathatod magad?
Levendula latte az édes álmokért Ezt a meseszép lilás színekben játszó italt nemcsak különleges íze miatt érdemes elkészíteni, hanem azért is, hogy jobban aludhassunk tőle! Igyunk meg lefekvés előtt egy pohárral a legédesebb álmokért!
4 módszer, amivel leküzdheted a téli depressziót Gyakran nem is igazán értjük, miért leszünk a téli hónapokra fáradtabbak és kedvetlenebbek, pedig a téli depresszió igenis létező probléma. Megmutatjuk, hogyan küzdhetsz ellene!
Érzelmileg is megerősödhetsz, ha sikerül eleget aludnod Egy friss tanulmány szerint az elegendő alvás ellenállóbbá tehet a félelemmel és szorongással szemben, és fordítva is: ezek sokkal inkább elhatalmasodnak rajtunk, ha kialvatlanok vagyunk.
Aludj el gyorsabban ezzel az egyszerű légzéstechnikával Egy próbát mindenképpen megér! Ez az egyszerű, természetes módszer oldja a stresszt és hozzásegíthet a gyorsabb elalváshoz.
Ezért alszunk jobban, ha megosztjuk az ágyunkat Az, hogy kivel tudunk együtt aludni, nagyon sokat elmond a párkapcsolatunkról. Egy új kutatás pedig azt is megpróbálja megfejteni, miért alszunk nyugtalanabbul, ha egyedül vagyunk az ágyban.
3 szobanövény, ami még az alvásban is segíthet Olyan szobanövényeket mutatunk, amik nemcsak a lakást ékesítik, de még a pihentető alváshoz is hozzásegítenek minket!
Ezért nagyon jó ötlet meztelenül aludni Dobd el bátran a pizsamádat, ugyanis télen-nyáron megéri meztelenül aludni.
4 bizarr dolog, ami a menstruációd alatt történhet veled A menstruáció idején számtalan változás megy végbe testünkben, ezeknek pedig olyan hatásuk is lehet, amikre nem is gondoltunk volna.
Egy friss kutatás szerint jobban aludhatsz, ha a kutyád is melletted pihen Már régóta két iskola létezik a kutyák ágyban altatását illetően: a "soha, de soha" és a "nincs is ennél természetesebb". Most úgy tűnik, ha az utóbbi mellé állunk, mi is jobban járhatunk!
Amikor illatos lesz az álompor Az alvás kulcsfontosságú, ezt mindenki tudja, de még nagyobb hangsúlyt kap az éjszakai zavartalan pihenés, ha kisgyerekek is vannak a háznál.
5 alattomos ok, amiért fáradt lehetsz, és nem is tudsz róla Nem aludtál eleget, fáradt vagy, tiszta sor, de mi van akkor, ha még egy pihentető éjszaka után és erőtlenül, leverten ébredsz? Ezek állhatnak még a fáradtság mögött!
Csuklópánt NASA EMD pulzusmérővel Világelsőként alkalmazza az innovatív NASA EMD technológiát a MiVia Essential 350 aktivitásmérő csuklópánt.
Haraggal lefeküdni – az egészségedre is rossz hatással lehet Egy lezáratlan vita után haraggal telve lefeküdni nem csak a lelkünket feszíti, de nagyon egészségtelen is lehet.
Így figyeljünk oda a legkisebbek álmára – alvási praktikák gyerekeknek Egy kialvatlan felnőtt erőtlenebb, türelmetlenebb, kevésbé tud jól teljesíteni és nehezebben összpontosít, mint hogyha rendesen kipihente volna magát. Pontosan ugyanez igaz a gyerekekre is!
