Tudod mi a tiszta alvás? Nem hollywoodi hóbort, hiszen a tiszta alvás valóban számos jótékony hatással bír. Próbáld ki te is a gyakorlatban!
A személyiségünk is felelhet a rossz alvásért Nem titok, hogy a hangulat, az aggódás szerepet játszik az éjszakai nyugtalanságban.
Maszkkal könnyebb lehet az alvás Mitől működik a nehezített szemmaszk, ami nem hagyja, hogy ébren hánykolódjunk egész éjjel?
3 gyógynövény a nyugodt alvásért Ha problémát jelent az elalvás, nyugtalanul alszunk, esetleg csikorgatjuk a fogunkat vagy izomgörcsünk szokott lenni alvás közben, akkor minden házi praktika jól jöhet!
Ma éjjel menj meztelenül aludni! Miért? Jó hír azoknak, akik meztelenül szeretnek aludni, hogy a ruha nélküli alvás javítja az ékszakai pihenés minőségét, de más egészségre gyakorolt előnye is lehet.
3 hasznos orvosi tipp a pihentető alváshoz Az alábbiakban dr. Somogyi Katalin, a hévízi NaturMed Hotel Carbona orvosa ad tippeket ahhoz, hogy a lehető legkipihentebben ébredjünk reggel.
A nők jobban alszanak kutyák, mint férfiak mellett Egy friss kutatás szerint pihentetőbb az alvás, ha ágyunkat emberi partnerünk helyett inkább a kutyánkkal osztjuk meg.
Négy ok, ami a rémálmaid mögött állhat A rémálmok megkeseríthetik az egész éjszakát, utánuk pedig zaklatottan, a kialvatlanság érzésével ébredhetünk. Elmondjuk, milyen okok állhatnak az éjjeli lidércnyomás mögött.
Ezeket száműzd az étrendedből a jobb alvásért Alvásunk minőségét táplálkozásunk is befolyásolhatja, ezért (is) nagyon érdemes odafigyelni rá, miket viszünk be a szervezetünkbe.
Ez lehet az oka, hogy nem alszol eleget Manapság egyre kevesebb embernek sikerül eleget aludnia, emögött azonban egy megelpő ok is állhat, ami a folyadékbevitellel van összefüggésben.
Ezt edd, hogy nyugodtabban aludj Akkor tudunk a legjobban aludni, ha rostban gazdag vacsorát eszünk - legalábbis a legújabb kutatások szerint.
A pihentető alvás titka A nem megfelelő alvási szokások - például az előnytelen alvási pozíció, rossz matrac, helytelen életritmus - számos egészségügyi problémához vezethetnek.
Így védheted meg a gyereket az elhízástól és a mentális betegségektől Egy brit felmérés szerint az Egyesült Királyságban élő gyerekek nem alszanak eleget, ez pedig a lelki és testi egészségükre is káros hatással lehet.
Állandóan aludnál? Lehet, hogy a genetikád tehet róla! Régóta próbálják megérteni, miért van az, hogy az embereknek olyan eltérőek az alvási szokásaik és mintázataik. Japán kutatók szerint a genetika adhat választ!
A kevés alvásnál már csak a sok alvás rosszabb Napi 6-8 óra számít ideálisnak, ennél se többet, se kevesebbet nem egészséges aludni. De úgy tűnik, főleg nem többet!
