5 fogás, amivel balanszba kerülhetsz az ünnepi lakomák között
Karácsony után kifejezetten jólesik valami könnyedebbet enni, még mielőtt betörne a szilveszteri lakoma. A következő receptek rostdús, fehérjében gazdag fogások, a szénhidrátok tekintetében pedig a gyors felszívódású szénhidrát helyett a lassú, egyenletes inzulingörbét eredményező alapanyagok dominálnak bennük. Tegyünk jót a bélbaciknak és a közérzetünknek ezekkel a receptekkel!
Az életmód orvoslás az egészségügy régóta várt forradalma?
Magyarország az életmóddal összefüggő krónikus betegségek rangsorában sajnos a legrosszabbak közé tartozik Európában. A magyar lakosság kétharmada túlsúlyos vagy elhízott, ami azt jelenti, hogy élete során közel hat és fél millió embernek kell számolnia szívinfarktus, rosszindulatú daganat, cukorbetegség vagy akár agyvérzés kialakulásával is. Mindez elkerülhető lenne az életmód orvoslásban rejlő lehetőségek kihasználásával.
10 tipp, hogy ne ess bele a jojócsapdába
A fogyókúrázóknak ismerős lehet, hogy a kemény diétát követően a kezdeti fogyás lelassul, sok esetben megáll, sőt, kis lazítás esetén is rohamtempóban jönnek vissza a keservesen leadott kilók. Az sem ritka, hogy egy igazán sikeres diétát követően egy-két év múlva ugyanott tartunk, mint kezdetekben, néha még rosszabb is a helyzet.
Az ősz a legtökéletesebb évszak a diétázáshoz
Az őszre hajlamosak vagyunk úgy tekinteni, mint az új évre: lezárunk ilyenkor egy korszakot, és megkezdünk egy újat, sőt, akár még fogadalmakat is tehetünk. Ha a januári diétázás nem jön be, akkor esetleg érdemes lehet kipróbálni az őszi életmódváltást, ugyanis szakemberek szerint nincs ennél jobb időszak ahhoz, hogy sikeresek is legyünk benne!