A bélbaktériumok doppingolhatják a sikeres sportolókat Az állóképességi sportot űzőknek nemcsak kitartóbbak az izmaik és erősebb a szívük, mint az átlagembernek, de egy speciális bélbaktérium is megtalálható a szervezetükben.
Evés edzés előtt, alatt és után Az, hogy mit és mikor viszünk be szervezetünkbe, energiával tölthet fel az edzéshez, illetve segíthet az izmok rengerációjában edzés után.
Nem kell izzadni a fogyáshoz Izzadtságban úszva fejezni be egy kemény edzést büszkeséggel tölt el, ám felveti a kérdést, ha nem izzadunk meg ennyire, akkor is hatásos volt a tréning?
Lábnap, karnap vagy a teljes testedzés a hatékonyabb? A teljes testet átmozgató edzés hatékony, ám rengeteget hallani az egy-egy izomcsoportra fókuszáló edzéstervekről. De melyik módszer a hatékonyabb a testünk formálására?
Ezért fontos a kollagén a megfelelő edzéshez A Scitec Nutrition szakértője összefoglalta, hogy milyen fontos szerepe van a sportban ennek a különleges fehérjetípusú anyagnak.
10 intő jel, hogy túlzásba visszük az edzést Néha az edzésrutinunk anélkül árt nekünk, hogy észrevennénk, valójában mi történik. A tünetek pedig olyanok, mintha nem is lenne közük a mozgáshoz.
A gyenge fizikum hajlamosít a depresszióra Egy friss tanulmány szerint a kevésbé erős és aktív középkorú nők hajlamosabbak a depresszióra és szorongásra, mint edzettebb kortársaik.
Az edzés a bőrre is jótékony hatással van Most már tudományosan bizonyított, hogy az edzés nemcsak az izmokra van rendkívül jó hatással, hanem a bőrre is.
Hosszú Katinka tanácsai a sikeres edzéshez Katinka személyes tapasztalataiból pedig Te is tanulhatsz!
A kezdő jógázók 6 leggyakoribb hibája Ha ismerjük a leggyakoribb nehézségeket, felkészültebben léphetünk be a jógaterem ajtaján.
Mire jó napi 30 perc gyaloglás? Nem hangzik túl intenzív tréningnek, pedig kezdésnek nem is olyan rossz, és épp elegendő.
Mezítlábas edzés az új őrület Könnyű elképzelni, hogy milyen jó érzés lenne lerúgni a cipőnket, hogy a selymes füvön fussunk. De mi a helyzet az edzőteremmel?
A kockás has nem egyenlő az erős hasizommal A kockás has igazi vágyálom, különösen a strandszezon közeledtével. Ám a szakértők szerint nem árt átprogramozni álmainkat.
8 szokatlan módszer az izomfájdalmak enyhítésére A sportolás utáni izomfájdalmak enyhítésére még jég sem szükséges.
Mit együnk, hogy jól menjen az edzés? Amennyiben te is ábrándoztál már kocka hasról, akkor jó, ha tudod, az izmok fejlesztéséhez rendkívül fontos a táplálkozás is. De akkor most húst hússal kel fogyasztanunk? Koránt sem.
Mennyire szabad fájnia a futásnak? A megszállott futók gyakran feszegetik testük határait. Ám nehéz megmondani, hogy a fájdalom csak az erős edzés miatt jelentkezik, vagy sérülést jelez.
