6 lépés, amivel Priyanka Chopra pofonegyszerűvé tette az edzésrutinját Az újdonsült anyukának rengeteg jó ötlete van, amivel könnyebbé, a mindennapokba beilleszthetőbbé tette a rendszeres testmozgást, nem csak a testi, de a lelki egészsége érdekében is.
A japán hasizomedzés hatása már 3 nap után látszik Mint mindent, a japánok a hasizom tónusosabbá és izmosabbá formálását is tökélyre fejlesztették. Olyan roppant egyszerű és könnyen végrehajtható módszerrel lesz lapos a hasunk néhány nap alatt, amit bárki otthon is elvégezhet.
Kockás has? Ugyan! A karizom az új sztár! Natalie Portman karjai és szuperhős bicepsze ezen a nyáron ellopja a show-t a kidolgozott hasizmok elől. Ám nem ő az egyetlen, aki karizomra gyúrt idén.
Minden, amit az edzéspiruláról eddig tudunk Mi lenne, ha egy tablettában bevehetnénk a testmozgás minden jótékony hatását? A tudósok közelebb vannak a kifejlesztéséhez, mint gondolnánk. Sikerült megtalálniuk ugyanis azt a molekulát, ami utánozza az edzés egészséges hatásait.
Nem kell egész héten edzeni, hogy egészségesek legyünk Akik csak hétvégén érnek rá a testmozgásra, azoknak sem kell aggódniuk nagyon.
7 módszer, hogy edzés nélkül legyen erős hasizmunk Így cipeld például a bevásárlást, hogy edzd vele a hasizmodat!
A siker titka: a helyes edzés utáni étkezés Hozd ki magadból a maximumot, legyen a cél akár az izomépítés, súlyfenntartás vagy fogyás!
Ezek a legjobb ételek edzés előtt és edzés után! Éppen megfogadtad, hogy mostantól tornával indítod vagy zárod a napjaidat? Nos, csak támogatni tudjuk a döntésedet, viszont mindenképpen fel kell hívnunk a figyelmedet arra, hogy ezt a programodat össze kell hangolnod az étkezéssel is!
Egy edzőterem nőktől – nőknek Rugalmas edzésrend, csak nők, folyamatos edzői felügyelet, edzettséget nem igénylő, ízületkímélő géppark, ráadásul az első hónap féláron? A kimondottan a nők igényeire szabott Belvárosi Női Mozgásstúdió már várja vendégeit!
Idén sem sikerült a beach body? Ne engedd, hogy elrontsa a nyaradat! Ahogy tavaly, úgy idén is elhivatottan dolgoztál azért, hogy formásabb legyél, mire beköszönt a jó idő. Megvan a fürdőruha, lassan a vízbe is mehetnél, de van egy kis bökkenő: nem született meg a beach body.
Ez a 6 legjobb combformáló gyakorlat, ha gyors eredményt akarsz A szépségen túl komoly funkciója is van a belső comb izmainak.
Egyszerre sportolhatunk és dolgozhatunk a dizájnos futópadon Hatékonyság a köbön: ezzel a spéci kondigéppel egyszerre sportolhatunk és válaszolhatunk az összes felhalmozódott e-mailünkre!
A hasizomgyakorlat, ami hatásosabb, mint a plank Utálod a planket? Jó hír, hogy van olyan hasizomgyakrolat, ami még hatásosabb!
Ez az edzésforma csökkenti a rák, a diabétesz és a szívbetegség kockázatát is Ráadásul csak 30 percet kell edzenünk hetente ahhoz, hogy meglátsszon az eredmény!
Napi 3 másodperc súlyzózástól is határozottan erősebbek lehetünk A lényeg, hogy nagyon intenzív legyen az a három másodperc!
