Ezek a legjobb ételek edzés előtt és edzés után! Éppen megfogadtad, hogy mostantól tornával indítod vagy zárod a napjaidat? Nos, csak támogatni tudjuk a döntésedet, viszont mindenképpen fel kell hívnunk a figyelmedet arra, hogy ezt a programodat össze kell hangolnod az étkezéssel is!
Egy edzőterem nőktől – nőknek Rugalmas edzésrend, csak nők, folyamatos edzői felügyelet, edzettséget nem igénylő, ízületkímélő géppark, ráadásul az első hónap féláron? A kimondottan a nők igényeire szabott Belvárosi Női Mozgásstúdió már várja vendégeit!
Idén sem sikerült a beach body? Ne engedd, hogy elrontsa a nyaradat! Ahogy tavaly, úgy idén is elhivatottan dolgoztál azért, hogy formásabb legyél, mire beköszönt a jó idő. Megvan a fürdőruha, lassan a vízbe is mehetnél, de van egy kis bökkenő: nem született meg a beach body.
Ez a 6 legjobb combformáló gyakorlat, ha gyors eredményt akarsz A szépségen túl komoly funkciója is van a belső comb izmainak.
Egyszerre sportolhatunk és dolgozhatunk a dizájnos futópadon Hatékonyság a köbön: ezzel a spéci kondigéppel egyszerre sportolhatunk és válaszolhatunk az összes felhalmozódott e-mailünkre!
A hasizomgyakorlat, ami hatásosabb, mint a plank Utálod a planket? Jó hír, hogy van olyan hasizomgyakrolat, ami még hatásosabb!
Ez az edzésforma csökkenti a rák, a diabétesz és a szívbetegség kockázatát is Ráadásul csak 30 percet kell edzenünk hetente ahhoz, hogy meglátsszon az eredmény!
Napi 3 másodperc súlyzózástól is határozottan erősebbek lehetünk A lényeg, hogy nagyon intenzív legyen az a három másodperc!
A lusták fitneszrutinja meglepően hatásos Mindenki arról álmodik, hogy ne kelljen túl sok erőfeszítést tennie a fittségért.
Jennifer Anistont nem hagyják edzeni a cuki kutyái Jennifer Aniston legújabb Instagramra feltöltött videója tökéletesen mutatja meg, milyen is a kutyás gazdik élete.
A legtöbben rosszul biciklizünk: így kell helyesen! A háton fekve biciklizés az egyik legelső hasizom gyakorlat, amit megtanulunk az iskolában. Nagyon valószínű azonban, hogy rosszul.
A tízperces térderősítő tréning már két hét alatt csökkenti a térdfájást Napi tíz perc erősítés segíthet, hogy újra fájdalommentesen tudjunk felmenni a lépcsőn.
A 7 legjobb tipp, amit a kockás hassal kapcsolatban kaptunk idén Idén nem győzték hangsúlyozni a hírességek személyi edzői és a sportolók, hogy nem számít, mit örököltünk szüleinktől.
Ezt mindenképp tudnod kell, ha náthásan edzel Közte a régi jó tippel a megfázásra: tényleg ki lehet izzadni a náthát?
Nézzük a hideg jó oldalát: több kalóriát égetünk edzés közben A fogyáshoz nem ez a legjobb módszer, de üde színfoltja lehet az edzésrutinunknak.
