A kifogások ideje véget ért: ez a 3 legegyszerűbb mozgásforma a hétköznapokra A leghatásosabb mozgásformák könnyedén beilleszthetők a legzsúfoltabb hétköznapokba is. A jelszó csupán az, hogy minden mozgás számít.
Filléres, de szuperhatékony eszközök az otthoni edzéshez Az edzőtermek látogatása bizonytalan ideig még nem lehetséges. Csak néhány kelléket kell beszereznünk ahhoz, hogy otthon is hatékonyan fejlesszük izmainkat.
5 intő jel, mielőtt megfogadjuk egy fitneszinfluenszer tanácsait Egy friss kutatás szerint a TikTokon fellelhető fitneszvideók közel harmada (27 százalék) helytelen és rossz tanácsot ad.
A menstruációs naptár és a sport: hogyan eddzünk a ciklusunk szerint? A szakértők segítenek eligazodni a havi ciklus útvesztőiben, mikor vegyük lazábban a mozgást, és mikor érdemes erősebb kihívások elé állítanunk magunkat.
Top jógapózok, amiktől azonnal megfiatalodsz Szépségbloggerünk, Peonilla a héten azt mutatja meg, mitől számít a jóga fizikai, energetikai és lelki szinten is jolly jokernek.
Zendaya edzésmotivációja nagyon meta A fiatal színésznő egészen elképesztő módszert talált ki arra, hogyan motiválja magát az edzésre.
Nagyobb és erősebb feneket szeretnénk? J.Lo és a Kardashianek edzője segít! A megfelelő edzéssel és étkezéssel bárki számára elérhetők a sztárok idomai. A tréner azt is elárulta, mit kell tennünk pontosan az áhított formákért.
Így számolhatjuk ki, hány kalóriát éget el a napi 10 ezer lépés Nem minden tízezer lépés egyforma, így célszerű utánaszámolni, vajon mennyi munkát végeztünk az aznapi lépésadagunkkal, ha valóban szeretnénk fittebbek és edzettebbek lenni.
Ezek a legjobb videójátékok testmozgáshoz, nem csak gyerekeknek Nem kell gamernek lenni ahhoz, hogy kihasználhassuk a videójátékok nyújtotta lehetőségeket az otthoni testmozgás szórakoztatóbbá tételére.
Brad Pitt kigyúrta magát és megtanult késsel harcolni Brad Pitt húsz éve, a Harcosok klubja óta nem volt ilyen kigyúrt és szálkás, mint most, új filmszerepe kedvéért.
Pofonegyszerű gyakorlatokkal edzik lábukat a balerinák Bármilyen mozgásformával is tartjuk karban a testünket, érdemes beépítenünk a rutinunkba a balett-táncosok néhány láberősítő módszerét. Balettcipő és tütüszoknya nem szükséges!
A szobatrambulin lesz az idei év slágeredzése Goldie Hawn, Eva Longoria és Gwyneth Paltrow nem tévedhet egyszerre, tehát 2021-ben kötelező mindenkinek kipróbálni egy jó kis trambulinos edzést, ha jót akar magának.
Ennyit kell mozognunk egy héten, hogy fogyjunk Valóban igaz, hogy a sport segíti a fogyást. Ám nem elég napi fél óra ahhoz, hogy látványos eredményeket érjünk el.
A 3 legjobb gyakorlat a tónusos karokért A kockás hasizmok után a második helyen valószínűleg a legtöbbünk kívánságlistáján a tónusos karok szerepelnek.
Ezt a 4 erősítő gyakorlatot végezzük otthon A gyógytornászok elárulták, szerintük melyik a négy leghasznosabb erősítő gyakorlat, amelyet mindennap végeznünk kellene.
SMR-henger: mire jó és hogyan használd? Amilyen egyszerű szerkezet, olyan sokoldalú. Az SMR-hengerrel nemcsak masszírozhatjuk a különböző testrészeinket, de akár a mozgástartományunk bővítésére is használhatjuk.
