Miért támad kedvünk sírni a legújabb fitneszirányzatoktól? A fitneszórák korábban mind az izzadtságunkat akarták. Úgy tűnik, most jött el az idő, amikor már ez sem elég, és a fitnesz a könnyeinket is akarja.
A nappaliban is végezhető gyakorlatok haskerékkel Alapvetően mindannyiunk hasa kockás – igen, a tied is –, ám ha némi felesleges zsírréteg fedi, senki sem látja.
Zsírégetésben jobbak a nők, mint a férfiak Talán adhat egy kis pluszmotivációt az edzéshez, hogy egy friss kutatás szerint a nők előnyben vannak, ha az edzés közbeni zsírégetésről van szó.
Makacs úszógumik: így szabadulhatunk meg tőlük! Azért is nehéz az úszógumiktól megszabadulni, mert ez teljesen más típusú zsír, mint a testünk más pontjain felhalmozódó párnácskák.
Az esőben futás meglepően jó hatással van a testre és lélekre Valójában az eső nemhogy rontaná, inkább javítja a teljesítményt. Csupán megfelelő előkészületekkel kell nekilátunk az edzésnek.
Ha nagyon jót akarunk a testünknek, próbáljunk ki új edzésformákat – de csak egyszer! Az első alkalom varázsa nem kell, hogy örökre elvesszen. Akkor is megtarthatjuk egy apró trükkel, ha az életünk részévé vált az új mozgásforma.
Ha egyetlen fitneszinspirációt keresünk, a 81 éves nagyi legyen az Játszi könnyedséggel végez el olyan gyakorlatokat, amikkel az évtizedekkel fiatalabbak többsége is szenved, ha egyáltalán meg tudják csinálni.
A kifogások ideje véget ért: ez a 3 legegyszerűbb mozgásforma a hétköznapokra A leghatásosabb mozgásformák könnyedén beilleszthetők a legzsúfoltabb hétköznapokba is. A jelszó csupán az, hogy minden mozgás számít.
Filléres, de szuperhatékony eszközök az otthoni edzéshez Az edzőtermek látogatása bizonytalan ideig még nem lehetséges. Csak néhány kelléket kell beszereznünk ahhoz, hogy otthon is hatékonyan fejlesszük izmainkat.
5 intő jel, mielőtt megfogadjuk egy fitneszinfluenszer tanácsait Egy friss kutatás szerint a TikTokon fellelhető fitneszvideók közel harmada (27 százalék) helytelen és rossz tanácsot ad.
A menstruációs naptár és a sport: hogyan eddzünk a ciklusunk szerint? A szakértők segítenek eligazodni a havi ciklus útvesztőiben, mikor vegyük lazábban a mozgást, és mikor érdemes erősebb kihívások elé állítanunk magunkat.
Top jógapózok, amiktől azonnal megfiatalodsz Szépségbloggerünk, Peonilla a héten azt mutatja meg, mitől számít a jóga fizikai, energetikai és lelki szinten is jolly jokernek.
Zendaya edzésmotivációja nagyon meta A fiatal színésznő egészen elképesztő módszert talált ki arra, hogyan motiválja magát az edzésre.
Nagyobb és erősebb feneket szeretnénk? J.Lo és a Kardashianek edzője segít! A megfelelő edzéssel és étkezéssel bárki számára elérhetők a sztárok idomai. A tréner azt is elárulta, mit kell tennünk pontosan az áhított formákért.
Így számolhatjuk ki, hány kalóriát éget el a napi 10 ezer lépés Nem minden tízezer lépés egyforma, így célszerű utánaszámolni, vajon mennyi munkát végeztünk az aznapi lépésadagunkkal, ha valóban szeretnénk fittebbek és edzettebbek lenni.
Ezek a legjobb videójátékok testmozgáshoz, nem csak gyerekeknek Nem kell gamernek lenni ahhoz, hogy kihasználhassuk a videójátékok nyújtotta lehetőségeket az otthoni testmozgás szórakoztatóbbá tételére.
