800 kalória mínusz egy óra alatt – kipróbáltuk a WALKenergie-t Egy óra alatt akár 800 kalóriát is elégethetünk, hasonló a hangulat, mint a spinningórákon, és nagy valószínűséggel még izomlázunk is lesz másnap: kipróbáltuk a WALKenergie-t, amely pillanatok alatt megváltoztatta a gyaloglásról alkotott elképzeléseinket.
A jumping jack 3 legnagyobb előnye: miért ugráljunk minél többet? A legtöbben a középiskola óta nem végeztek valószínűleg egyetlen terpeszugrást sem, pedig a felnőtteknél is rengeteg haszna van a gyakorlatnak.
A legjobb gyakorlatok a medencefenék erősítésére – minden életkorban A legtöbb embernek eszébe sem jutnak a mélyizmok, vagy a medencefenék izmainak erősítése, míg valami el nem romlik.
Melyik híresség edzésrutinja égeti a legtöbb kalóriát? A hírességek imádják kiposztolni közösségi oldalaikra edzésrutinjukat, így remek lehetőséget adnak arra, hogy összehasonlítsuk ezeket, és felhasználjuk azokat a részeket belőle, amik nekünk is hasznosak lehetnek.
5 egyszerű gyakorlat, aminek azonnal látszik az eredménye Csodák nincsenek, máról holnapra nem lesznek kockás hasizmaink és jól definiált karjaink, ám ez nem jelenti azt, hogy egy átlagos edzésnek ne lehetne azonnal észrevehető hatása.
A guggolás sokkal jobb, mint valaha gondoltuk A guggolás olyan hétköznapi tevékenységekhez is remek alapot biztosít, mint a gyaloglás, nehéz tárgyak cipelése és felmenni a lépcsőn az emeletre.
6 szakértői tanács a nyári edzéshez A globális felmelegedés következtében egyre forróbbak a nyarak Magyarországon is. Hat tipp következik, amivel okosan elkerülhetjük a túlhevülést, a kiszáradást vagy a hősokkot.
5 tipp, hogy a nyaralás alatt is fitt maradj A legtöbben nyaralás alatt egyáltalán nem sportolnak, pedig hihetetlenül feltöltő élmény a tengerparton vagy épp a Balaton partján edzeni.
Igény szerinti sportolás: hatásosabb, ha nem muszájból edzünk Az igény szerinti testmozgás lényege, hogy ne arra gondoljunk, hogyan kellene edzenünk, csináljuk inkább azt, ami jólesik.
Nem csak a vállunk lesz szép a fekvőtámasztól A fekvőtámasz az egyik leghatékonyabb gyakorlat, mivel egyszerre céloz meg több izomcsoportot, így rengeteg egészségügyi előnye van anélkül, hogy komolyabb sérülésveszélye volna.
A súlyzós edzés az agyat erősíti először, nem az izmokat Ne essünk kétségbe, ha nem látszik az edzés eredménye. A súlyzós edzés az első pár hétben nem az izmokat, hanem az agytörzs pályáit erősíti.
Serena Williams és lánya tökéletes páros a teniszpályán Cuki edzőpartnerével egyforma lila teniszruhába bújt a huszonháromszoros Grand Slam-bajnok.
A leghatékonyabb alakformáló videók YouTube-ról kezdőknek Rendszeres testedzéssel rövid időn belül megálljt parancsolhatsz a felesleges kalóriáknak, és búcsút mondhatsz a zsírpárnáknak. Most olyan videókat mutatunk, amik kezdők számára is könnyen elvégezhető gyakorlatokat tartalmaznak.
Így kerüld el könnyen a diétás csapdákat! Zsírégető, kardio és egy hangzatos új diéta a fogyni vágyók szentháromsága. Szakértői segítséggel mögéjük tekintve, most megmutatjuk, mi az, amire tényleg szükséged van ahhoz, hogy fogyni tudj.
Ne hagyjuk az edzés végére a hasizomgyakorlatokat A hasizom aktivizálása az edzés elején olyan, mint amikor bekapcsoljuk a biztonsági övet indulás előtt.
Deszkára fel! Mit sportoljunk idén nyáron? Milyen sporteszközökkel dobhatjuk fel az edzést, ha a kocogást és a kirándulást túl egysíkúnak találjuk?
