Csak egy szék kell Kate Hudson lábformáló gyakorlataihoz Nagyon hálásak vagyunk Kate Hudsonnek, hogy időről időre megosztja követőivel, hogyan edz otthon és milyen tippjei vannak a különböző testtájak formálására.
Arcmasszírozó görgők: jók, csak nem arra, amire használjuk Az öregedést lassító és bőrt ragyogóvá tevő hatásokkal ellentétben, amit ezeknek az eszközöknek és módszereknek tulajdonítanak, valójában teljesen más előnyei vannak.
Kevesebb kardio, több súlyzós edzés a gyors zsírégetés titka Ha az a célunk, hogy fokozzuk az edzés közbeni zsírégetést, ideje leszállnunk futópadról, és felkapni néhány súlyzót.
Zsírégetésben jobbak a nők, mint a férfiak Talán adhat egy kis pluszmotivációt az edzéshez, hogy egy friss kutatás szerint a nők előnyben vannak, ha az edzés közbeni zsírégetésről van szó.
Brad Pitt kigyúrta magát és megtanult késsel harcolni Brad Pitt húsz éve, a Harcosok klubja óta nem volt ilyen kigyúrt és szálkás, mint most, új filmszerepe kedvéért.
Így lehetünk úrrá a pánikrohamon A Google Trends statisztikái szerint a koronavírus-járvány kitörése óta ugrásszerűen megemelkedett a pánikrohamra való internetes keresések száma.
A 3 legjobb gyakorlat a tónusos karokért A kockás hasizmok után a második helyen valószínűleg a legtöbbünk kívánságlistáján a tónusos karok szerepelnek.
Egy egyszerű gyakorlat a laza csípőizmokért Könnyen elvégezhető nyújtás, ami rengeteg pozitív hatással bír.
SMR-henger: mire jó és hogyan használd? Amilyen egyszerű szerkezet, olyan sokoldalú. Az SMR-hengerrel nemcsak masszírozhatjuk a különböző testrészeinket, de akár a mozgástartományunk bővítésére is használhatjuk.
A legjobb gyakorlatok a medencefenék erősítésére – minden életkorban A legtöbb embernek eszébe sem jutnak a mélyizmok, vagy a medencefenék izmainak erősítése, míg valami el nem romlik.
5 egyszerű gyakorlat, aminek azonnal látszik az eredménye Csodák nincsenek, máról holnapra nem lesznek kockás hasizmaink és jól definiált karjaink, ám ez nem jelenti azt, hogy egy átlagos edzésnek ne lehetne azonnal észrevehető hatása.
A guggolás sokkal jobb, mint valaha gondoltuk A guggolás olyan hétköznapi tevékenységekhez is remek alapot biztosít, mint a gyaloglás, nehéz tárgyak cipelése és felmenni a lépcsőn az emeletre.
Nem csak a vállunk lesz szép a fekvőtámasztól A fekvőtámasz az egyik leghatékonyabb gyakorlat, mivel egyszerre céloz meg több izomcsoportot, így rengeteg egészségügyi előnye van anélkül, hogy komolyabb sérülésveszélye volna.
A súlyzós edzés az agyat erősíti először, nem az izmokat Ne essünk kétségbe, ha nem látszik az edzés eredménye. A súlyzós edzés az első pár hétben nem az izmokat, hanem az agytörzs pályáit erősíti.
Tökéletes testtartás napi 5 perc edzéssel Ha sokat ülünk az irodában, görnyedünk a számítógép előtt, érdemes megbarátkoznunk a háterősítés gondolatával. A jóga és a súlyzós gyakorlatok kombinációjával akár megelőzhetjük a későbbi hátgörbeséget is.
Erősítsük az elménket az izmainkkal! A súlyzós edzések előnye nemcsak annyi, hogy tökéletes bicepsszel fogunk rendelkezni. A szakértők szerint ugyanis az izmok hatással vannak a mentális jóllétünkre is.
