7 ok, amiért a régi jó aerobik még mindig a legjobb otthoni edzésforma Nagyon vártuk már az aerobik reneszánszát, hiszen számtalan okot tudunk mondani, miért jó ez az edzésforma.
A testmozgás gyorsítja a gyerekek szókincsének fejlődését Néhány körtől a medencében még nem lesz Hosszú Katinka vagy Cseh László a gyerekünk, viszont lehet, hogy ezzel alapozzuk meg, hogy ő legyen a következő J.K. Rowling vagy Stephen King.
Így lehet erős a hasizmunk, mint J. Lo-nak! Jennifer Lopez korábbi edzője elárulta, mi a titka az énekesnő látványos hasizmának. Szerencsére semmi olyan, amit ne tudnánk mi is akár otthon kivitelezni.
Forgassuk vissza az időt: így tehetünk szert egy 20 éves immunrendszerére Lehet 35 évesen az immunendszerünk egy 50 évesé, vagy éppen egészséges hatvanasként rendelkezhetünk sokkal fiatalabb felnőtt ember immunrendszerével.
Kevesebb kardio, több súlyzós edzés a gyors zsírégetés titka Ha az a célunk, hogy fokozzuk az edzés közbeni zsírégetést, ideje leszállnunk futópadról, és felkapni néhány súlyzót.
Te is meg tudod csinálni: 5 lépésnyire vagyunk csak a spárgától! Nem csak a táncosok vagy tornászok kiváltsága, teljesen átlagos emberként is spárgázhatunk. És nem csak a siker ízéért éri meg gyakorolni!
A nőknek többet árt a gyorséttermi étel, mint a férfiaknak Újabb igazságtalanság a sorstól, különösen ha még azt is hozzátesszük, hogy a reggeli kihagyása is a nőknek károsabb, mint a férfiaknak.
A nyaralás és a sport nem zárja ki egymást: így változtassunk az edzésrutinon! Sokkal kevesebbel is beérhetjük nyaralás alatt, mint gondolnánk. Beleértve a totális semmittevéssel is.
Valószínűleg te is bedőltél ezeknek az edzésmítoszoknak! Ne legyen lelkifurdalásunk, ha nem tudjuk rávenni magunkat a sportra!
Animal flow: a jóga, a breaktánc és a meditáció találkozása Ahogy a neve is mutatja, az egész gyakorlás egy folyamatos áramlás, mely erősebbé, stabilabbá és mozgékonyabbá tesz. Sőt, akár több is lehet egyszerű sportnál.
Edzés a nyitás után: hogyan kezdjék újra az egyes karantén-személyiségtípusok? Nem mindegy, hogyan és milyen mozgásformával vágunk bele a lezárások utáni mozgásba. Nagyban számít, mivel töltöttük az elmúlt hónapokat.
Nincs kedved mozogni? Ennyiszer hagyhatod ki az edzést büntetlenül! Tudományosan meghatározták, hány alkalommal hagyhatjuk ki a rendszeres testmozgást anélkül, hogy a motivációnk bánná.
Miért támad kedvünk sírni a legújabb fitneszirányzatoktól? A fitneszórák korábban mind az izzadtságunkat akarták. Úgy tűnik, most jött el az idő, amikor már ez sem elég, és a fitnesz a könnyeinket is akarja.
Zsírégetésben jobbak a nők, mint a férfiak Talán adhat egy kis pluszmotivációt az edzéshez, hogy egy friss kutatás szerint a nők előnyben vannak, ha az edzés közbeni zsírégetésről van szó.
Az esőben futás meglepően jó hatással van a testre és lélekre Valójában az eső nemhogy rontaná, inkább javítja a teljesítményt. Csupán megfelelő előkészületekkel kell nekilátunk az edzésnek.
Ha nagyon jót akarunk a testünknek, próbáljunk ki új edzésformákat – de csak egyszer! Az első alkalom varázsa nem kell, hogy örökre elvesszen. Akkor is megtarthatjuk egy apró trükkel, ha az életünk részévé vált az új mozgásforma.
