Nincs szükség felülésekre a kockás hashoz Halle Berry saját bevallása szerint sosem végez felüléseket vagy hasprést, hasizmai mégis olyan erősek és szépen kirajzolódnak, mint amilyenről legtöbben álmodunk.
Visszatérés az irodába: pörgessük fel az immunrendszerünket! Magabiztosságot adhat, ha úgy vágunk bele a járványnak ebbe az új szakaszába, ha tudjuk, mindent megtettünk az immunrendszerünk megerősítéséért.
6 módszer, amivel a gyerekek aktívak maradhatnak a karanténban A Harry Potter-edzéstől a kincskeresésig rengeteg olyan lehetőség van, amivel a térben és az időben leszűkült lehetőségeinket kitágíthatjuk.
Az ugrókötél a legjobb karanténedzés Az ugrókötelezés egyszerű és hatékony testmozgás, ráadásul túlzottan nagy helyet sem igényel feltétenül a gyakorlása.
6 módszer a fittség megőrzésére Mit tehetünk, ha a napi tízezer lépést esélytelen lesz teljesítenünk a négy fal között?
6 dolog, amit súlyzó helyett emelgethetünk otthon A legcukibb súlyzó kétségkívül egy édes kiskutya lenne. Viszont ha se kutyánk, se súlyzónk, akkor sem kell kétségbe esnünk.
A #fitspiration posztok ösztönzés helyett rombolnak A fitneszinspirációs posztok egyáltalán nem inspirálnak. Ösztönzés helyett inkább rombolnak és elveszik a nők önbizalmát.
Sportolás után jót tesz az olívaolaj Ha edzés után olívaolajat fogyasztunk, kiterjeszthetjük a testmozgás hatékonyságát az egészség más aspektusaira is.
5 bevált módszer a hajlékonyság fejlesztésére Próbáljuk ki a tajcsit, pilatest vagy jógát, fogyasszunk elegendő fehérjét, és enyhítsük a testünkben lévő feszültséget egy forró fürdővel. És főleg legyünk türelmesek.
Blake Lively edzésrutinja bizonyítja: ő is ugyanolyan anya, mint bárki más Blake Lively három lánya mellett ugyanolyan nehézségekkel küzd, mint bármelyik másik anya.
Katie Holmes megszégyeníti a gravitációt Öröm nézni a színésznő felszabadultságát és boldogságát, hiszen Jamie Foxx-szal való szakítása óta nem sokat hallatott magáról.
Húsz perc séta felér egy csésze kávéval Egy friss kutatás szerint a reggeli testmozgás pont olyan jó, ha nem jobb, mint a reggeli koffeinadag. Különösen, ha a nap további részét nézzük.
Mitől működik jobban az agyunk? Ha egészséges életet élünk, az olyan, mintha folyton bukósisakot viselnénk: ez az első lépés ahhoz, hogy megvédjük az agyunk egészségét és javítsuk működését.
Edzőterem a nappaliból 3 lépésben Sokat jelent, ha a nappalinkat kicsit átrendezzük, hogy kényelmesebben végezhessük el a napi edzésadagot.
A sportmelltartó megalkotói a Hírességek Csarnokába kerültek Illusztris társaságba kerültek a sportmelltartó kitalálói és megalkotói.
Az intuitív fitnesz megtanít becsülni a pihenőnapokat Az új edzésszemlélet, az intuitív fitnesz segít elkerülni a bűntudatot és megtanít a pihenőnapok megbecsülésére.
