3 tudományosan igazolt stresszmentesítő módszer Az év vége általában különösen stresszes időszak, ezért nem árt bevetni minden szorongásoldó, nyugtató trükköt. Itt van néhány tudományosan igazolt tipp!
Ezeréves játék segíthet a mentális egészségünkön Egy amerikai kutatás szerint a Tetris segíthet, hogy flow-ba kerüljünk és még stresszoldónak is nagyon hatásos.
3 stresszoldó trükk introvertáltaknak Egy jó buli vagy egy nagy társasági esemény remek stresszűző kikapcsolódási forma lehet - az extrovertáltaknak. A befelé forduló introvertáltak azonban egészen másképp tudják kiereszteni a gőzt.
A sírás segíthet hozzá a stresszmentes élethez Egy japán kutatás szerint már heti egy sírás is segíthet, hogy kevésbé érezzük magunkat stresszesnek.
A legjobb meditációs appok, amikkel bármikor megnyugodhatsz Elképesztő mennyiségű stressz zúdul ránk nap, mint nap, és nem túl könnyű megtalálni a módokat, hogy lecsillapodhassunk kicsit. Bár a technológia általában csak újabb stresszforrást jelent, ha okosan használjuk, megnyugodni is segíthet.
Így maradj optimista a legnehezebb időszakokban is Bármennyire is nehéz, fontos igyekeznünk azért, hogy a rossz élethelyzetek se temessenek maguk alá minket. Ha szeretnénk megőrizni optimizmusunkat, néhány ügyes módszerrel sokkal könnyebben fog menni.
Így tegyük stresszmentessé az iskolakezdést A hosszú, gondtalan nyári hónapok után gyakran még a legfiatalabb korosztálynak is jelentős stresszforrás az iskolakezdés.
Az irodád elrendezése károsíthatja az egészséged Egy friss tanulmány szerint az irodánk nem megfelelő elrendezése nagyban fokozhatja stressz-szintünket.
A paparazzik miatt vált el Jennifer Garner Ben Afflecktől A színésznő egy interjúban azt mondta, az állandó médiajelenlétből következő nyomásnak komoly szerepe volt abban, hogy férjével végül a válás mellett döntöttek.
5 jel, hogy kicsinál a munkád Itt van öt jel, amire nagyon fontos odafigyelnünk, hogy még időben kilépjünk a kiégés felé száguldó mókuskerékből.
Ezeket a gyorssegélyeket vesd be szorongás ellen Manapság annyi stressz nehezedik ránk, hogy néhány szorongásoldó, relaxációt segítő trükk már a mentális elsősegély-csomagunk alapfelszerelését képezi. Mondunk néhány hasznos praktikát!
5 dolog, ami azonnal segíthet, ha kimerültnek érzed magad Mindig vannak olyan időszakok, amikor összesűrűsödnek a teendők, elárasztanak a feladatok, mi pedig azon kapjuk magunkat, hogy folyamatosan a teljes kimerültség és a feszítő stressz között ingadozik az állapotunk.
Agyonnyomja a nőket a rengeteg stressz Rengeteg teher nehezedik a nőkre, ennek pedig mentális egészségünk látja kárát. A nők jóval stresszesebbek, mint a férfiak, de ez egyáltalán nem azért van, mert a férfiak jobban vennék az akadályokat.
Ezeket kell tudnod, mielőtt kipróbálod a meditációt Mindenhol azt olvassuk, hogy a meditáció a hosszú, boldog élet titka, de sokan nem tudják, hogyan kezdjenek neki.
Életmentő tippek otthonról dolgozóknak Az irodában robotolók azt hiszik, otthonról dolgozni áldás, pedig elég könnyű belecsúszni az egyetlen szó nélkül, pizsamában eltöltött napokba. Így kerülheted el, hogy begolyózz az home office-tól!
A mindfulness bedönt mindent, amit a stresszkezelésről tanultál Van három dolog, amit nem mondanak el a stresszről. Aki kicsit is ismeri a mindfulness szemléletmódját, az tudja, hogy a stressz sokszor csak a fejünkben van, sehol másutt.
