8 relaxációs technika, amely segít, hogy gyorsabban elaludj Sokan küzdünk alvásproblémákkal, de talán még az éjszakai megébredésnél is idegesítőbb, amikor fáradtak vagyunk, de mégsem tudunk elaludni. Van pár jó tippünk, ami segíthet ellazulni.
5 óra alvás a kritikus határ az egészségünk számára Végre sikerült megállapítani egészen pontosan, hány óra alvásra van minimum szüksége az embernek.
Te milyen pózban szoktál aludni? Ezt árulhatja el rólad! Háton vagy hason, összegömbölyödve vagy nyújtott lábbal – mindenkinek megvan a jellegzetes, számára kényelmes alvós póza, ez pedig sokat elárulhat a személyiségünkről is.
Hét és fél perccel előbb elalszunk zokniban Ha zokniban alszunk, rengeteg jó hatása lehet a gyorsabb elalvástól az orgazmusig. Egyetlen típusú zoknit azonban sose húzzunk a lábunkra, ha ágyba bújunk.
9 ágy, amely megváltoztatta a világot A Tudorok rég elveszett ágya, tiltakozás szimbólumává váló fekhelyek és művészeket megihlető bútordarabok – hoztunk kilenc különleges ágyat a történelemből!
A svédek megfejtették a jó alvás titkát A pihentető alvásért sokféleképpen tehetünk: a megfelelő táplálkozás, a jó alvásritmus és a rendszeres sport is számít. A svédek azonban egy sokkal kézenfekvőbb, gyakorlatias lépésben látják a jó alvás kulcsát.
Az akné miatt nem tudok aludni?! Nehezen alszunk el, rosszul telnek az éjszakáink – könnyen lehet, hogy a bőrünk az oka. Azt eddig is tudtuk, hogy az alváshiány kihat a bőr állapotára, ám egy friss kutatás eredményei szerint ez visszafelé is igaz: az akné tönkreteheti az alvásunkat.
A délutáni szundikálás káros hatással lehet a szervezetünkre Egy kutatás szerint egyáltalán nem biztos, hogy jó ötlet, ha ledőlsz szunyókálni harminc percre napközben, mert ez akár komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet idősebb korban.
Ezt tedd, ha a stressz miatt nem tudsz aludni Az alvás életed létfontosságú része: szüksége van rá a testednek, az agyadnak, az immunrendszerednek, és még a lelkednek is.
Ilyen a jó alvásritmus – te hány órát alszol? Te is azok közé tartozol, akik vagy nem tudnak elaludni rendesen, vagy hiába alszanak, mindig fáradtak? Lehet, hogy az alvásórák beosztásával van a gond.
Kényelmes ágyakban aludhatjuk végig a repülőutat az új-zélandi légitársasággal A korábban már bejelentett innováció a friss hírek szerint 2024-re lesz elérhető az Air New Zeland járatain, ahol többféle kényelmes utazási opció közül is választhatunk majd.
Hogyan tanuljunk meg más testhelyzetben aludni? Ha nem elég, hogy párnát váltunk, ezek a trükkök segíthetnek!
A kialvatlanság 3 kevésbé ismert, de annál fontosabb jele Szó szerint életbevágóan fontos, hogy ne hunyj szemet az árulkodó jelek felett, ugyanis az alvásmegvonás súlyos betegségek kiváltó oka is lehet.
Nyugtalanláb-szindróma, amikor saját magadat nem hagyod aludni A nyugtalanláb-szindróma egy idegrendszert érintő zavar, aminek tünetei – felettébb kegyetlen módon – akkor törnek utat maguknak, amikor lefekszel, hogy kipihend a mögötted álló nap fáradalmait.
Megmondjuk, miért vagy feledékeny! Mindig eltűnik a kulcsod? Rendszeresen elfelejted, hova kell menned vagy éppen hol parkoltál? Mindennapi, apróságnak tűnő dolgok okozhatják a zavart a memóriánkban.
