A svédek megfejtették a jó alvás titkát A pihentető alvásért sokféleképpen tehetünk: a megfelelő táplálkozás, a jó alvásritmus és a rendszeres sport is számít. A svédek azonban egy sokkal kézenfekvőbb, gyakorlatias lépésben látják a jó alvás kulcsát.
Az akné miatt nem tudok aludni?! Nehezen alszunk el, rosszul telnek az éjszakáink – könnyen lehet, hogy a bőrünk az oka. Azt eddig is tudtuk, hogy az alváshiány kihat a bőr állapotára, ám egy friss kutatás eredményei szerint ez visszafelé is igaz: az akné tönkreteheti az alvásunkat.
A délutáni szundikálás káros hatással lehet a szervezetünkre Egy kutatás szerint egyáltalán nem biztos, hogy jó ötlet, ha ledőlsz szunyókálni harminc percre napközben, mert ez akár komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet idősebb korban.
Ezt tedd, ha a stressz miatt nem tudsz aludni Az alvás életed létfontosságú része: szüksége van rá a testednek, az agyadnak, az immunrendszerednek, és még a lelkednek is.
Ilyen a jó alvásritmus – te hány órát alszol? Te is azok közé tartozol, akik vagy nem tudnak elaludni rendesen, vagy hiába alszanak, mindig fáradtak? Lehet, hogy az alvásórák beosztásával van a gond.
Kényelmes ágyakban aludhatjuk végig a repülőutat az új-zélandi légitársasággal A korábban már bejelentett innováció a friss hírek szerint 2024-re lesz elérhető az Air New Zeland járatain, ahol többféle kényelmes utazási opció közül is választhatunk majd.
Hogyan tanuljunk meg más testhelyzetben aludni? Ha nem elég, hogy párnát váltunk, ezek a trükkök segíthetnek!
A kialvatlanság 3 kevésbé ismert, de annál fontosabb jele Szó szerint életbevágóan fontos, hogy ne hunyj szemet az árulkodó jelek felett, ugyanis az alvásmegvonás súlyos betegségek kiváltó oka is lehet.
Nyugtalanláb-szindróma, amikor saját magadat nem hagyod aludni A nyugtalanláb-szindróma egy idegrendszert érintő zavar, aminek tünetei – felettébb kegyetlen módon – akkor törnek utat maguknak, amikor lefekszel, hogy kipihend a mögötted álló nap fáradalmait.
Megmondjuk, miért vagy feledékeny! Mindig eltűnik a kulcsod? Rendszeresen elfelejted, hova kell menned vagy éppen hol parkoltál? Mindennapi, apróságnak tűnő dolgok okozhatják a zavart a memóriánkban.
Ezzel rontjuk el már reggel az éjszakai alvásunkat Nem is gondolnánk, mekkora hatással van az ébredés az esti elalvásra.
Kevesebb alkohol, több saláta és külön hálószoba: alvástrükkök kánikulára Nyakunkon az első idei 30 fok feletti hét, egyre nehezebb lesz az alvás, ahogy forrósodik a hangulat a hálószobában.
Miért vagyunk állandóan kialvatlanok? Miközben az emberi agy képes a legbonyolultabb feladatok végrehajtására, jóval kevesebbet alszunk, mint bármelyik más főemlős. A csimpánzok minimum kilenc órát pihennek naponta, míg manapság egy átlagembernek mindössze hat és fél óra jut.
Horkol a párod? Ez az 5 módszer segíthet! Nem kell bonyolult dolgokra gondolni, amikor valakinek a horkolását szeretnénk megszüntetni, hogy végre csend legyen, és aludhassunk.
